fbpx

FITNESS

Ποιος είναι ο λόγος που φωνάζουμε όταν σηκώνουμε βάρη

Μπαίνοντας στο γυμναστήριο, συχνά ακούμε φωνές από το χώρο που βρίσκονται τα βάρη. Και πριν προλάβουμε ν' αναρωτηθούμε τι συμβαίνει, βλέπουμε έναν «ντούκι», να είναι κάτω από την μπάρα και να είναι έτοιμος να σηκώσει...

Τρέξιμο: Ποιες είναι οι σωστές στάσεις του σώματος

Το τρέξιμο έχει καθιερωθεί σαν τη πιο βασική άσκηση προτού ξεκινήσουμε με τις υπόλοιπες ασκήσεις. Είναι περισσότερο άσκηση προθέρμανσης για να αρχίσουν οι μυς να μπαίνουν σε λειτουργία. Είτε τρέχουμε σε διάδρομο, είτε έχουμε πάρει τους...

Η πιο σκληρή γυμναστική να γυμνάσεις τα πόδια σου

Είστε από αυτούς που τους αρέσουν τα δύσκολα; Αν ναι, τότε δεν θα λέγατε όχι σε ένα συγκεκριμένο είδος προπόνησης με ένα βαθμό δυσκολίας, που σκοπός του είναι να γυμνάσει τα πόδια. Τα πόδια είναι από ...

Πόση ώρα διάλειμμα πρέπει να κάνεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης

Καλή η γυμναστική αλλά χρειάζεται και ένα διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις. Είσαι αφοσιωμένος στην προπόνησή σου αλλά δεν χρειάζεται να πέφτεις με τα μούτρα χωρίς καμία παύση. Και η παύση ισχύει για όλες τις ασκήσεις...

Οι μπάρες δεν είναι μόνο για τους «φουσκωτούς»

Όταν πάμε στο γυμναστήριο αυτό που συναντάμε είναι «παραφουσκωμένους» να σηκώνουν πολλά κιλά. Είναι η κατηγορία των ανθρώπων που στόχος είναι το «χτίσιμο» μυών και ο μόνος τρόπος για να το πετύχουν είναι με τις...

Πως μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη σκόνη πρωτεΐνης

Η σκόνη πρωτεΐνης είναι από τα βασικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός για την ανοικοδόμηση μυών. Ειδικά, όταν γυμναζόμαστε η πρωτεΐνη είναι από τα βασικά στοιχεία που πρέπει να λαμβάνουμε. Τα οφέλη της καθαρής πρωτεΐνης είναι...