fbpx

Συμβουλές για καλύτερο πρωινό ξύπνημα

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται!

Ένα καλό πρωινό ξύπνημα θα σου δώσει την απαραίτητη ώθηση ν’αντεπεξέλθεις σε μια απαιτητική μέρα.

Αν και το πρωινό ξύπνημα είναι για όλους πολύ δύσκολο, γιατί θέλουμε περισσότερες ώρες ύπνου, είναι θέμα συνήθειας και το κατά πόσο μπορούμε να πειθαρχήσουμε σε αυτό.

Σ’ αυτό συμβάλλουν κάποιες συνήθειες με τις οποίες πρέπει να ταυτιστείς, ώστε να ξυπνάς κάθε πρωί με ζωντάνια και έτοιμος ν’αντιμετωπίσεις όποιο εμπόδιο βρεθεί στο δρόμο σου κατά τη διάρκεια της μέρας.

 

ΜΗ ΠΙΑΣΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΟΥ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΜΕ ΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ

Το να πιάσεις το κινητό με το που ανοίξεις τα μάτια σου δεν ωφελεί πουθενά. Θα σε καθυστερήσει από τις δουλειές σου και θα γεμίσει το μυαλό σου με περιττές πληροφορίες. Προτίμησε λοιπόν να ξεκινήσεις τη ρουτίνα σου χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές όπως κινητό, τηλεόραση ή τάμπλετ.

 

ΓΡΑΨΕ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΙΣ ΥΠΟΧΡΕΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΜΕΡΑΣ

Καταγράφοντας τις δραστηριότητες και υποχρεώσεις της ημέρας θα μπορείς πιο εύκολα να κατανέμεις τον χρόνο σου στη κάθε μια. Επίσης, οι καθημερινές λίστες θα σου δίνουν εντονότερα την αίσθηση ότι θέτεις έναν στόχο και τον καταφέρνεις, κάτι που θα σε γεμίζει καθημερινά αυτοπεποίθηση.

 

ΒΑΖΕ ΜΟΝΟ ΕΝΑ Ή ΔΥΟ ΞΥΠΝΗΤΗΡΙΑ

Το να βάζεις πολλά ξυπνητήρια δείχνει ότι δεν εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου ή ότι του δίνεις περιττό χρόνο στο κρεβάτι για χουζούρεμα. Βάλε ένα, ή δύο ξυπνητήρια για σιγουριά, και μη βασανίζεις τον εαυτό σου πατώντας 5-6 φορές το snooze.

 

ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΤΟ ΠΡΩΙ

Κάνε ότι σε ευχαριστεί. Έτσι, αυτό θα σου δώσει θετική διάθεση και ενέργεια. Μπορείς να κάνεις γυμναστική, να διαβάσεις ένα βιβλίο ή ν’ακούσεις τη μουσική που σε ευχαριστεί.

 

ΣΤΡΩΣΕ ΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΣΟΥ

Σύμφωνα με έρευνες το να στρώνεις το κρεβάτι σου το πρωί θα σε κάνει λίγο πιο παραγωγικό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο ή βαρετό, όμως μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά.

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Πως θα δυναμώσετε τους καρπούς των χεριών σας

Ένα από τα σημεία που αφήνουμε αγύμναστα- πολύ κακώς- είναι και οι καρποί των χεριών μας. Οι ασκήσεις που υπάρχουν, βοηθάνε τους καρπούς να δυναμώσουν...

Σεξ στο πρώτο ραντεβού: Όσα πρέπει να γνωρίζεις

Τα πρώτα ραντεβού γίνονται για να γνωριστείτε καλύτερα, να δείτε εάν ταιριάζετε και αν έχετε κοινά ενδιαφέροντα. Πολλοί από εμάς στο πίσω μέρος του μυαλού...

Ο 11χρονος Έλληνας που αγωνίζεται στο Ισπανικό πρωτάθλημα ΕSBK

Οι κόποι και οι θυσίες των προηγούμενων ετών απέδωσαν καρπούς για τον 11χρονο Σπύρο-Μάριο Φουρθιώτη, ο οποίος κάνει ένα από τα όνειρά του πραγματικότητα...

Ζώδια: Πώς μας επηρεάζει η Πανσέληνος στον άξονα Λέοντα – Υδροχόου

Ζώδια: Η Πανσέληνος στον άξονα Λέοντα- Υδροχόου θα επηρεάσει πολλά ζώδια όσον αφορά στη σχέση τους με άλλους. Πάμε να δούμε αναλυτικά τις εβδομαδιαίες προβλέψεις… ΚΡΙΟΣ:  Είναι...

Οι βασικοί κανόνες για υγεία και ευεξία

Θέλεις να αισθάνεσαι υγιής, γεμάτος ενέργεια και οτιδήποτε συμβαίνει στην καθημερινότητα σου να μην σε επηρεάζει; Προσπαθείς μάταια να εναρμονιστείς με το σύγχρονο τρόπο ζωής...