Συμβουλές για καλύτερο πρωινό ξύπνημα

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται!

Ένα καλό πρωινό ξύπνημα θα σου δώσει την απαραίτητη ώθηση ν’αντεπεξέλθεις σε μια απαιτητική μέρα.

Αν και το πρωινό ξύπνημα είναι για όλους πολύ δύσκολο, γιατί θέλουμε περισσότερες ώρες ύπνου, είναι θέμα συνήθειας και το κατά πόσο μπορούμε να πειθαρχήσουμε σε αυτό.

Σ’ αυτό συμβάλλουν κάποιες συνήθειες με τις οποίες πρέπει να ταυτιστείς, ώστε να ξυπνάς κάθε πρωί με ζωντάνια και έτοιμος ν’αντιμετωπίσεις όποιο εμπόδιο βρεθεί στο δρόμο σου κατά τη διάρκεια της μέρας.

 

ΜΗ ΠΙΑΣΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΟΥ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΜΕ ΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ

Το να πιάσεις το κινητό με το που ανοίξεις τα μάτια σου δεν ωφελεί πουθενά. Θα σε καθυστερήσει από τις δουλειές σου και θα γεμίσει το μυαλό σου με περιττές πληροφορίες. Προτίμησε λοιπόν να ξεκινήσεις τη ρουτίνα σου χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές όπως κινητό, τηλεόραση ή τάμπλετ.

 

ΓΡΑΨΕ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΙΣ ΥΠΟΧΡΕΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΜΕΡΑΣ

Καταγράφοντας τις δραστηριότητες και υποχρεώσεις της ημέρας θα μπορείς πιο εύκολα να κατανέμεις τον χρόνο σου στη κάθε μια. Επίσης, οι καθημερινές λίστες θα σου δίνουν εντονότερα την αίσθηση ότι θέτεις έναν στόχο και τον καταφέρνεις, κάτι που θα σε γεμίζει καθημερινά αυτοπεποίθηση.

 

ΒΑΖΕ ΜΟΝΟ ΕΝΑ Ή ΔΥΟ ΞΥΠΝΗΤΗΡΙΑ

Το να βάζεις πολλά ξυπνητήρια δείχνει ότι δεν εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου ή ότι του δίνεις περιττό χρόνο στο κρεβάτι για χουζούρεμα. Βάλε ένα, ή δύο ξυπνητήρια για σιγουριά, και μη βασανίζεις τον εαυτό σου πατώντας 5-6 φορές το snooze.

 

ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΤΟ ΠΡΩΙ

Κάνε ότι σε ευχαριστεί. Έτσι, αυτό θα σου δώσει θετική διάθεση και ενέργεια. Μπορείς να κάνεις γυμναστική, να διαβάσεις ένα βιβλίο ή ν’ακούσεις τη μουσική που σε ευχαριστεί.

 

ΣΤΡΩΣΕ ΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΣΟΥ

Σύμφωνα με έρευνες το να στρώνεις το κρεβάτι σου το πρωί θα σε κάνει λίγο πιο παραγωγικό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο ή βαρετό, όμως μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά.

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μηχανή: Έτσι, θα πλύνεις σωστά τη μεγάλη σου αγάπη

Η μοτοσυκλέτα είναι η μεγαλύτερη αγάπη του άντρα. Με αυτήν μπορεί να «ρίξει»  μια γυναίκα. Βλέπετε, πολλές γυναίκες ελκύονται από τους άντρες που οδηγούν...

Γιατί οι γυναίκες προτιμούν τα «κακά παιδιά»

Η πεποίθηση που επικρατεί σε σχέση με το φλερτ είναι πως οι γυναίκες θέλουν έναν άντρα με χιούμορ, να έχει αυτοπεποίθηση και θάρρος στη...

Γιατί… σαν τη Χαλκιδική δεν έχει! (pics)

Λένε «Σαν τη Χαλκιδική δεν έχει» και δεν έχουν άδικο, αφού είναι το καμάρι των Βορειοελλαδιτών. Η Χαλκιδική είναι ο αγαπημένος προορισμός των περισσοτέρων και...

Πρωινές συνήθειες που θα μας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα

Το αδυνάτισμα είναι μια δύσκολη διαδικασία. Και όχι αν θέλουμε να χάσουμε 1-2 κιλάκια- γιατί αυτά χάνονται σχετικά εύκολα- αλλά αν θέλουμε να διώξουμε...

Το μυστικό για καλύτερο σεξ κρύβεται στην αναπνοή

Το σεξ κρύβει πολλά μυστικά που αν ξέρουμε πως να τα χρησιμοποιήσουμε θα το απολαύσουμε στο μέγιστο δυνατό βαθμό με τις καλύτερες δυνατές επιδόσεις. Αν...