fbpx

Συμβουλές για καλύτερο πρωινό ξύπνημα

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται!

Ένα καλό πρωινό ξύπνημα θα σου δώσει την απαραίτητη ώθηση ν’αντεπεξέλθεις σε μια απαιτητική μέρα.

Αν και το πρωινό ξύπνημα είναι για όλους πολύ δύσκολο, γιατί θέλουμε περισσότερες ώρες ύπνου, είναι θέμα συνήθειας και το κατά πόσο μπορούμε να πειθαρχήσουμε σε αυτό.

Σ’ αυτό συμβάλλουν κάποιες συνήθειες με τις οποίες πρέπει να ταυτιστείς, ώστε να ξυπνάς κάθε πρωί με ζωντάνια και έτοιμος ν’αντιμετωπίσεις όποιο εμπόδιο βρεθεί στο δρόμο σου κατά τη διάρκεια της μέρας.

 

ΜΗ ΠΙΑΣΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΟΥ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΜΕ ΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ

Το να πιάσεις το κινητό με το που ανοίξεις τα μάτια σου δεν ωφελεί πουθενά. Θα σε καθυστερήσει από τις δουλειές σου και θα γεμίσει το μυαλό σου με περιττές πληροφορίες. Προτίμησε λοιπόν να ξεκινήσεις τη ρουτίνα σου χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές όπως κινητό, τηλεόραση ή τάμπλετ.

 

ΓΡΑΨΕ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΙΣ ΥΠΟΧΡΕΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΜΕΡΑΣ

Καταγράφοντας τις δραστηριότητες και υποχρεώσεις της ημέρας θα μπορείς πιο εύκολα να κατανέμεις τον χρόνο σου στη κάθε μια. Επίσης, οι καθημερινές λίστες θα σου δίνουν εντονότερα την αίσθηση ότι θέτεις έναν στόχο και τον καταφέρνεις, κάτι που θα σε γεμίζει καθημερινά αυτοπεποίθηση.

 

ΒΑΖΕ ΜΟΝΟ ΕΝΑ Ή ΔΥΟ ΞΥΠΝΗΤΗΡΙΑ

Το να βάζεις πολλά ξυπνητήρια δείχνει ότι δεν εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου ή ότι του δίνεις περιττό χρόνο στο κρεβάτι για χουζούρεμα. Βάλε ένα, ή δύο ξυπνητήρια για σιγουριά, και μη βασανίζεις τον εαυτό σου πατώντας 5-6 φορές το snooze.

 

ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΤΟ ΠΡΩΙ

Κάνε ότι σε ευχαριστεί. Έτσι, αυτό θα σου δώσει θετική διάθεση και ενέργεια. Μπορείς να κάνεις γυμναστική, να διαβάσεις ένα βιβλίο ή ν’ακούσεις τη μουσική που σε ευχαριστεί.

 

ΣΤΡΩΣΕ ΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΣΟΥ

Σύμφωνα με έρευνες το να στρώνεις το κρεβάτι σου το πρωί θα σε κάνει λίγο πιο παραγωγικό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο ή βαρετό, όμως μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά.

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Συνταγή για σοκολατένιο κέικ με ελαιόλαδο

Το κέικ είναι ένα γλυκό που αγαπάμε και που το φτιάχνουμε αρκετά συχνά. Έχει διάφορες παραλλαγές, και αυτή που σας παρουσιάζουμε είναι με ελαιόλαδο. ΥΛΙΚΑ...

Συμβουλες για να μη φοβάσαι τη δέσμευση

Μια επική ατάκα της γυναίκας είναι «θα ήθελα να το πάμε πιο σοβαρά». Όχι, ότι οι άντρες δεν την λένε, αλλά οι γυναίκες κάποια...

Τη νέα έκδοση Heritage Edition του Ford GT παρουσιάζει η Ford

Η Ford Performance αποκάλυψε τη νέα έκδοση Heritage Edition του Ford GT, η οποία αντλεί την έμπνευσή της από το αυτοκίνητο που κέρδισε τη...

Οι καλύτερες ασκήσεις για τους 40 plus

Τι 30, τι 40, τι 50. Σε γενικές γραμμές η ηλικία για ορισμένα πράγματα δεν παίζει και τόσο σημαντικό ρόλο. Όχι όμως για τη γυμναστική,...

Ζώδια: Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις – Πώς μας επηρεάζει η όψη του Ήλιου με τον Άρη;

Ζώδια: Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πώς μας επηρεάζει η όψη του Ήλιου με τον Άρη στις 16 Αυγούστου; Διαβάστε αναλυτικά τις εβδομαδιαίες...