Συμβουλές για καλύτερο πρωινό ξύπνημα

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται!

Ένα καλό πρωινό ξύπνημα θα σου δώσει την απαραίτητη ώθηση ν’αντεπεξέλθεις σε μια απαιτητική μέρα.

Αν και το πρωινό ξύπνημα είναι για όλους πολύ δύσκολο, γιατί θέλουμε περισσότερες ώρες ύπνου, είναι θέμα συνήθειας και το κατά πόσο μπορούμε να πειθαρχήσουμε σε αυτό.

Σ’ αυτό συμβάλλουν κάποιες συνήθειες με τις οποίες πρέπει να ταυτιστείς, ώστε να ξυπνάς κάθε πρωί με ζωντάνια και έτοιμος ν’αντιμετωπίσεις όποιο εμπόδιο βρεθεί στο δρόμο σου κατά τη διάρκεια της μέρας.

 

ΜΗ ΠΙΑΣΕΙΣ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΟΥ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΜΕ ΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ

Το να πιάσεις το κινητό με το που ανοίξεις τα μάτια σου δεν ωφελεί πουθενά. Θα σε καθυστερήσει από τις δουλειές σου και θα γεμίσει το μυαλό σου με περιττές πληροφορίες. Προτίμησε λοιπόν να ξεκινήσεις τη ρουτίνα σου χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές όπως κινητό, τηλεόραση ή τάμπλετ.

 

ΓΡΑΨΕ ΛΙΣΤΑ ΜΕ ΤΙΣ ΥΠΟΧΡΕΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΜΕΡΑΣ

Καταγράφοντας τις δραστηριότητες και υποχρεώσεις της ημέρας θα μπορείς πιο εύκολα να κατανέμεις τον χρόνο σου στη κάθε μια. Επίσης, οι καθημερινές λίστες θα σου δίνουν εντονότερα την αίσθηση ότι θέτεις έναν στόχο και τον καταφέρνεις, κάτι που θα σε γεμίζει καθημερινά αυτοπεποίθηση.

 

ΒΑΖΕ ΜΟΝΟ ΕΝΑ Ή ΔΥΟ ΞΥΠΝΗΤΗΡΙΑ

Το να βάζεις πολλά ξυπνητήρια δείχνει ότι δεν εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου ή ότι του δίνεις περιττό χρόνο στο κρεβάτι για χουζούρεμα. Βάλε ένα, ή δύο ξυπνητήρια για σιγουριά, και μη βασανίζεις τον εαυτό σου πατώντας 5-6 φορές το snooze.

 

ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΤΟ ΠΡΩΙ

Κάνε ότι σε ευχαριστεί. Έτσι, αυτό θα σου δώσει θετική διάθεση και ενέργεια. Μπορείς να κάνεις γυμναστική, να διαβάσεις ένα βιβλίο ή ν’ακούσεις τη μουσική που σε ευχαριστεί.

 

ΣΤΡΩΣΕ ΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΣΟΥ

Σύμφωνα με έρευνες το να στρώνεις το κρεβάτι σου το πρωί θα σε κάνει λίγο πιο παραγωγικό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο ή βαρετό, όμως μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά.

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Fitness συμβουλές από τους αρχαίους

Είμαστε σίγουροι πως όλοι ξέρετε την αρχαία φράση «νους υγιής εν σώματι υγιή». Μια φράση που μας ακολουθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια και μας...

Δείτε ποια φυτά καθαρίζουν την ατμόσφαιρα

Τα φυτά μέσα στο σπίτι εκτός από ομορφιά προσφέρουν και έναν άλλον αέρα ανανέωσης της ατμόσφαιρας. Όλοι ξέρουμε πως το να έχουμε καθαρό αέρα...

Πώς να φροντίσεις την περιοχή γύρω από το «εργαλείο» σου

Η ευαίσθητη περιοχή του άντρα, δηλαδή η περιοχή γύρω από το «εργαλείο» θέλει πολύ προσεκτική περιποίηση. Και για λόγους υγιεινής αλλά και για λόγους ομορφιάς,...

Νίκος Χαρδαλιάς: Το ατημέλητο look ενός αυστηρού άνδρα

Ο Νίκος Χαρδαλιάς μπήκε στη ζωή μας και μας έβαλε σε καραντίνα και έκανε πολλές γυναίκες να τον δουν με διαφορετικό μάτι. Είναι ο άνδρας...

Τσαντίζεσαι; Δες πως θα το αποφύγεις

Είναι εκείνες οι στιγμές που τσαντίζεσαι και θέλεις να τα σπάσεις όλα. Σε καταλαβαίνουμε γιατί και εμείς έχουμε έρθει σε αυτή τη κατάσταση πάρα...