10 συνήθειες που θα σε πεθάνουν πρόωρα

Η καθημερινότητά μας δεν είναι εύκολη. Άγχη, στεναχώριες, προσωπικά και εργασιακά προβλήματα, είναι βάρη τα οποία καλούμαστε ν’ αντιμετωπίσουμε σε συχνή βάση.

Αν το δούμε από μια άλλη οπτική γωνία θα εντοπίσουμε κάποιους παράγοντες που έχουν  στενή επαφή με το πρόωρο θάνατο. Αυτοί είναι το κάπνισμα, το διαζύγιο και το ποτό.

Το ποτό και το κάπνισμα είναι αποτέλεσμα της ψυχολογικής πίεσης που ζούμε καθημερινά.

Σε μια αμερικανο- καναδική μελέτη, με επικεφαλή τον επίκουρο καθηγητή Έλι Πάτερμαν του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας, ανέλυσαν τα στοιχεία της περιόδου 1992-2008 για 13.611 ενηλίκους, ηλικίας 52 έως 104 ετών και εστίασαν σε εκείνους τους παράγοντες που είχαν μεγαλύτερη σχέση με όσους πέθαναν τα επόμενα έξι χρόνια, δηλαδή την περίοδο 2008-2014.

Μάλιστα η επιστημονική έρευνα δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ.

Πιο συγκεκριμένα και με σειρά σημασίας, από τους 57 παράγοντες, αυτοί που συνδέονται πιο στενά με το πρόωρο θάνατο είναι οι εξής:

  1. Το κάπνισμα
  2. Ιστορικό διαζυγίου
  3. Ιστορικό κατάχρησης αλκοόλ
  4. Πρόσφατες οικονομικές δυσκολίες
  5. Ιστορικό ανεργίας
  6. Ιστορικό καπνίσματος στο παρελθόν
  7. Χαμηλή ικανοποίηση από τη ζωή
  8. Αγαμία
  9. Ιστορικό μεγάλης φτώχειας
  10. Αρνητικά συναισθήματα

Για να είμαστε ακόμα πιο συγκεκριμένοι τα παρακάτω στοιχεία είναι τα πιο κατατοπιστικά:

  1. Το κάπνισμα σχεδόν διπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτου κάποιου μέσα στην επόμενη εξαετία
  2. Η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ τον αυξάνει κατά 36% και
  3. Του διαζυγίου ακόμη περισσότερο, κατά 45%
  4. Οι οικονομικές δυσκολίες αυξάνουν την πιθανότητα πρόωρου θανάτου μέσα στα επόμενα έξι χρόνια κατά 32%
  5. Η έλλειψη σωματικής άσκησης μόνο κατά 15%
  6. Για έναν Αφροαμερικανό, ειδικότερα, λόγω του ρατσισμού και των κοινωνικών διακρίσεων που αντιμετωπίζει, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου είναι κατά 22% μεγαλύτερος από ό,τι ενός λευκού.

Ο καθηγητής δήλωσε πως «Χρειάζεται μία προσέγγιση που να καλύπτει τη συνολική διάρκεια της ζωής, για να κατανοήσει κανείς πραγματικά την υγεία και τη θνησιμότητα».

 

 

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Εύκολες συνταγές για σπιτικά smoothies πλούσια σε πρωτεΐνες

Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται γι’ αυτό και πρέπει να ξεκινάει μ’ ένα υγιεινό πρωινό. Έρευνες έχουν δείξει πως ο συνδυασμός του πρωινού...

Τ’απόλυτα sneakers για τρέξιμο είναι της Adidas

Η Adidas συγκαταλέγεται στις πιο κερδοφόρες εταιρίες αθλητικών ειδών μετά τη Nike λανσάροντας νέα μοντέλα, όπως παπούτσια, ρούχα και άλλα πολλά. H νέα της καλοκαιρινή...

Partner Yoga: 5 asanas για πρακτική με την σύντροφό σας

Από την Κατερίνα Ιορδανίδη Η πρακτική της γιόγκα έχει αναπτυχθεί σε όλο τον κόσμο και ειδικότερα στον κόσμο του...instagram. Χαιρετισμοί στον ήλιο, ασκήσεις αναπνοών, ενδυνάμωση...

Γιατί αλλάζει η Apple;

Η Apple για χρόνια είναι πρωτοπόρος στο χώρο της τεχνολογίας, σε όλα τα είδη κινητής και υπολογιστών με τις πωλήσεις κάθε χρόνο να αυξάνονται...

Πως θα καθαρίζεις σωστά το πληκτρολόγιο του υπολογιστή

Η χρήση του υπολογιστή είναι πλέον καθημερινή συνήθεια, αφού περνάμε το μεγαλύτεορ μέρος της ημέρας μπροστά από αυτόν. Αυτό στο οποίο πρέπει να δώσουμε...