fbpx

Περιποίηση μετά τη προπόνηση: Τι πρέπει να κάνεις

Μετά το τέλος της προπόνησης μας, η πρώτη κίνηση που κάνουμε είναι να μπούμε στο μπάνιο , ώστε να φύγει ο ιδρώτας και να δείχνουμε ανανεωμένοι και τονωμένοι.

Σε περίπτωση που θέλουμε να κάνουμε και τη βόλτα μας μετά από μία εξαντλητική γυμναστική, η περιποίηση του σώματος μας είναι επιβεβλημένη.

Δεν είναι, όμως μόνο το σώμα που θέλουν την περιποίησή τους, αλλά και τα μαλλιά, οι μασχάλες και το πρόσωπο μας που δεν πρέπει να τ’ αφήνουμε απεριποίητα. Πρέπει η εμφάνισή μας να αποπνέει φρεσκάδα.

 

ΣΩΜΑ

Ανοίγουμε το νερό στο χλιαρό προς ζεστό και απλώνουμε παντού ένα shower gel με δυόσμο και lime. Η φυσική ψύχρα αυτών των συστατικών θα μειώσει γρηγορότερα την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος και θα το βοηθήσει να σταματήσει την εφίδρωση μέχρι να βγούμε από το ντους και φορέσουμε το πουκάμισό ή τη μπλούζα μας.

Ένα απίστευτα καλό κόλπο γι’ αυτούς που αποτριχώνουν το σώμα τους είναι όσο βρίσκονται στο ντους και πριν απλώσουν το αφρόλουτρο, είναι να ξυρίσουν τις τρίχες στο στήθος, τους ώμους και την πλάτη. Αμέσως μετά, θ’απλώσουν το αφρόλουτρο.

 

ΜΑΛΛΙΑ

Η έντονη σωματική δραστηριότητα αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο το τριχωτό της κεφαλής παράγει φυσικά έλαια και αυτό κάνει τα μαλλιά μας να δείχνουν πιο λιπαρά και ταυτόχρονα ατίθασα.

Παράλληλα, με τον ιδρώτα αναπτύσσεται και ευκολότερα πιτυρίδα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να διαλέξουμε το κατάλληλο σαμπουάν, τουλάχιστον για τις μέρες που γυμνάζεσαι. Ένα αντιπιτυριδικό σαμπουάν θα διατηρήσει τη λιπαρότητα του δέρματος σε φυσιολογικά επίπεδα, θα βοηθήσει σταδιακά στην ολοκληρωτική εξάλειψη της πιτυρίδας και – παράλληλα – θα δυναμώσει τα μαλλιά μας.

 

ΠΡΟΣΩΠΟ

Μετά την προπόνηση, ειδικά αν συνηθίζουμε να ξυριζόμαστε, η επιδερμίδα του προσώπου  μετά την προπόνηση έχει ανάγκη από μια ενυδατική κρέμα ή λοσιόν- προτιμήστε κάποια με κάρδαμο και μέλι ή έλαια εσπεριδοειδών- για να εξαφανίσουμε την ερυθρότητα, να χαλαρώσουμε την επιδερμίδα και να προλάβουμε τις ρυτίδες έκφρασης.

 

ΜΑΣΧΑΛΕΣ

Μετά από μια κοπιώδη σωματική προσπάθεια, το πρώτο μέρος του σώματος που ιδρώνει είναι οι μασχάλες. Και ιδρώνει πολύ. Αφού πλυθούμε και στεγνώσουμε καλά, περνάμε τις μασχάλες  με το σεσουάρ ώστε να απομακρυνθεί κάθε ίχνος υγρασίας και ψεκάζουμε με ένα αποσμητικό ή αντιιδρωτικό χωρίς οινόπνευμα.

ΠΟΔΙΑ

Η μυρωδιά που βγαίνει από τα πόδια μόλις βγουν οι κάλτσες δεν υποχωρεί εύκολα με ένα ντους και αρωματικά αφρόλουτρα, ούτε με μέντες και μπαχαρικά σε gel. Πλενόμαστε καλά, στεγνώνουμε την περιοχή των ποδιών και μετά απλώνουμε λίγο βρεφικό ταλκ, το οποίο ελαχιστοποιεί την πιθανότητα να αναπτυχθεί υγρασία.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τα σημεία του αντρικού σώματος που ανάβουν τις γυναίκες

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιο μέρος του αντρικού σώματος γοητεύει και ελκύει τις γυναίκες; Σίγουρα, τα πρώτα που σου έρχονται στο μυαλό είναι οι κοιλιακοί, οι...

Απόδραση στη Θεσσαλία με το Audi Q3 Sportback

Μπαίνουμε μέσα στο πνεύμα των Μετεώρων περιβαλλόμενοι από το μοναδικό τοπίο και φθάνουμε στη λίμνη Κάρλα, έναν χρήσιμο υδροβιότοπο, με ενδιάμεση στάση στο σπήλαιο...

Πως μπορείς να φορέσεις το 3- piece suit

Καθώς οι εποχές αλλάζουν χωρίς να το καταλάβουμε, το ίδιο συμβαίνει και με τη μόδα. Νέα outfits ξεπετάγονται και έτσι έχουμε πολλές στιλιστικές επιλογές...

Μηνάς Κόντος: «Το bodybuilding είναι η επιτομή του αθλητισμού»

Ο Mr Hellas 2019 της κατηγορίας «Men's Psyshique», Μηνάς Κόντος είναι ο κατάλληλος για να σου λύσει όλες τις απορίες γύρω από το bodybuilding...

Συνταγή για ιμάμ με πατάτες και φέτα

Αν σας αρέσουν οι μελιτζάνες τότε το ιμάμ είναι το ιδανικό φαγητό για να τις απολαύσετε. Αν τις συνδυάσετε και με τη φέτα, γίνεται...