fbpx

Περιποίηση μετά τη προπόνηση: Τι πρέπει να κάνεις

Μετά το τέλος της προπόνησης μας, η πρώτη κίνηση που κάνουμε είναι να μπούμε στο μπάνιο , ώστε να φύγει ο ιδρώτας και να δείχνουμε ανανεωμένοι και τονωμένοι.

Σε περίπτωση που θέλουμε να κάνουμε και τη βόλτα μας μετά από μία εξαντλητική γυμναστική, η περιποίηση του σώματος μας είναι επιβεβλημένη.

Δεν είναι, όμως μόνο το σώμα που θέλουν την περιποίησή τους, αλλά και τα μαλλιά, οι μασχάλες και το πρόσωπο μας που δεν πρέπει να τ’ αφήνουμε απεριποίητα. Πρέπει η εμφάνισή μας να αποπνέει φρεσκάδα.

 

ΣΩΜΑ

Ανοίγουμε το νερό στο χλιαρό προς ζεστό και απλώνουμε παντού ένα shower gel με δυόσμο και lime. Η φυσική ψύχρα αυτών των συστατικών θα μειώσει γρηγορότερα την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος και θα το βοηθήσει να σταματήσει την εφίδρωση μέχρι να βγούμε από το ντους και φορέσουμε το πουκάμισό ή τη μπλούζα μας.

Ένα απίστευτα καλό κόλπο γι’ αυτούς που αποτριχώνουν το σώμα τους είναι όσο βρίσκονται στο ντους και πριν απλώσουν το αφρόλουτρο, είναι να ξυρίσουν τις τρίχες στο στήθος, τους ώμους και την πλάτη. Αμέσως μετά, θ’απλώσουν το αφρόλουτρο.

 

ΜΑΛΛΙΑ

Η έντονη σωματική δραστηριότητα αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο το τριχωτό της κεφαλής παράγει φυσικά έλαια και αυτό κάνει τα μαλλιά μας να δείχνουν πιο λιπαρά και ταυτόχρονα ατίθασα.

Παράλληλα, με τον ιδρώτα αναπτύσσεται και ευκολότερα πιτυρίδα. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να διαλέξουμε το κατάλληλο σαμπουάν, τουλάχιστον για τις μέρες που γυμνάζεσαι. Ένα αντιπιτυριδικό σαμπουάν θα διατηρήσει τη λιπαρότητα του δέρματος σε φυσιολογικά επίπεδα, θα βοηθήσει σταδιακά στην ολοκληρωτική εξάλειψη της πιτυρίδας και – παράλληλα – θα δυναμώσει τα μαλλιά μας.

 

ΠΡΟΣΩΠΟ

Μετά την προπόνηση, ειδικά αν συνηθίζουμε να ξυριζόμαστε, η επιδερμίδα του προσώπου  μετά την προπόνηση έχει ανάγκη από μια ενυδατική κρέμα ή λοσιόν- προτιμήστε κάποια με κάρδαμο και μέλι ή έλαια εσπεριδοειδών- για να εξαφανίσουμε την ερυθρότητα, να χαλαρώσουμε την επιδερμίδα και να προλάβουμε τις ρυτίδες έκφρασης.

 

ΜΑΣΧΑΛΕΣ

Μετά από μια κοπιώδη σωματική προσπάθεια, το πρώτο μέρος του σώματος που ιδρώνει είναι οι μασχάλες. Και ιδρώνει πολύ. Αφού πλυθούμε και στεγνώσουμε καλά, περνάμε τις μασχάλες  με το σεσουάρ ώστε να απομακρυνθεί κάθε ίχνος υγρασίας και ψεκάζουμε με ένα αποσμητικό ή αντιιδρωτικό χωρίς οινόπνευμα.

ΠΟΔΙΑ

Η μυρωδιά που βγαίνει από τα πόδια μόλις βγουν οι κάλτσες δεν υποχωρεί εύκολα με ένα ντους και αρωματικά αφρόλουτρα, ούτε με μέντες και μπαχαρικά σε gel. Πλενόμαστε καλά, στεγνώνουμε την περιοχή των ποδιών και μετά απλώνουμε λίγο βρεφικό ταλκ, το οποίο ελαχιστοποιεί την πιθανότητα να αναπτυχθεί υγρασία.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Γκρίζα μαλλιά; Δες τι φταίει

Κοιταζόμαστε στο καθρέφτη και βλέπουμε γκρίζες τρίχες να ξεπροβάλλουν δειλά δειλά μέχρι τη στιγμή που αυτό γίνεται εντονότερο. Το γκριζάρισμα των μαλλιών δεν είναι...

Πως θα κάψεις λίπος χρησιμοποιώντας τους μυς

Η καύση του λίπους είναι κάτι που μας απασχολεί σχεδόν σε καθημερινή βάση. Οι διαφημίσεις σχετικά με το λίπος και πως μπορούμε να το κάψουμε...

Καλαμπόκι: Τα υπέρ και τα κατά για την υγεία μας

Το καλαμπόκι είναι το αγαπημένο μικρών και μεγάλων σε όλες τις μορφές του. Μάλιστα, αρκετοί το έχουμε συνδυάσει με τις καλοκαιρινές διακοπές των παιδικών...

Πίνεις πολλές μπύρες και δεν ξέρεις το λόγο; Αυτή η έρευνα θα σου δώσει τις απαντήσεις

Μπύρα, μια λέξη... χιλιάδες εικόνες! Η φράση «πάμε για μια μπύρα» είναι ταυτισμένη με τον άντρα και όχι άδικα. Η μπύρα καταναλώνεται καθ' όλη τη διάρκεια...

Πως θα δυναμώσετε τους καρπούς των χεριών σας

Ένα από τα σημεία που αφήνουμε αγύμναστα- πολύ κακώς- είναι και οι καρποί των χεριών μας. Οι ασκήσεις που υπάρχουν, βοηθάνε τους καρπούς να δυναμώσουν...