Πως θα εξαφανίσεις το προγούλι

Το προγούλι είναι κάτι που κανείς από εμάς δεν θα ήθελε να έχει. Βέβαια, δεν έχουμε γεννηθεί όλοι για να έχουμε το πρόσωπο του Jason Statham.

Και η αλήθεια είναι πως δεν είναι όμορφο θέαμα να έχουμε κάτι να κρέμεται κάτω από το πιγούνι. Κάτι σαν να τον Donald Trump, ας πούμε.

Έτσι λοιπόν, αναζητούμε τρόπους για να εξαφανίσουμε εκείνο το κρεμαστό σημείο του προσώπου πας μας κάνει να αισθανόμαστε μειονεκτικά.

Υπάρχουν τρόποι που αν ακολουθήσουμε υπομονετικά, γιατί από τη μια στιγμή στην άλλη δεν γίνεται, θα έχουμε αποτελέσματα. Δώστε βάση, λοιπόν.

 

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, βασισμένη σε καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

Μειώστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών και λευκού αλευριού. Όπως επίσης και ζάχαρης και αλατιού, συστατικά που προκαλούν κατακράτηση υγρών.

Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ και τον καφέ.

Πιείτε άφθονο νερό και ροφήματα βοτάνων, για παράδειγμα πράσινο τσάι που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

 

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Κάντε μασάζ προσώπου για να τονώσεις τους μύες και να μειώσετε την κατακράτηση υγρών. Ξεκινήστε από κάτω, από το σαγόνι και κάνοντας κυκλικές κινήσεις ανεβείτε σταδιακά προς τα πάνω.

Κάντε πώς μασάς μεγάλες μπουκιές σαράντα φορές την ημέρα.

Σηκώστε ψηλά το κεφάλι σου, τέντωσε το λαιμό σου και μείνετε σ’ αυτή τη στάση, αισθάνοντας τους μύες του λαιμού σας να τραβάνε- για δέκα δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνετε καθημερινά.

Ρίξτε το κεφάλι σου προς τα πίσω και κρατήστε αυτή τη στάση για δέκα δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνετε καθημερινά.

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Αυτά τα «junk food» μπορείς να καταναλώσεις πριν ή μετά το γυμναστήριο

Σίγουρα σας έχει τύχει μετά από μια πολύ κουραστική και επίπονη γυμναστική να σας πιάνει μια πείνα. Και κάνετε όρεξη να φάτε κάτι από τα...

Η Nike έφτιαξε sneakers στη μνήμη του Κοbe Bryant

Η μεγαλύτερη αλυσίδα αθλητικών ειδών, Nike, για να τιμήσει τη μνήμη του εκλιπόντα Kobe Bryant  θέλησε να λανσάρει ένα νέο μοντέλο sneakers, που παίρνει...

Βασικά σημεία του savoir vivre που πρέπει να προσέχει ο μοντέρνος άνδρας

Αν και στην εποχή που βρισκόμαστε κανείς δεν πράττει έχοντας κατά γράμμα στο μυαλό του το savoir vivre, είναι καλό να έχουμε κατά νου...

Piëch GT2: Ο πήχης ανεβαίνει στα σπορ ηλεκτρικά αυτοκίνητα

Αν δεν γνωρίζετε τη μάρκα Piëch μην σπεύσετε να αμφισβητήσετε τις γνώσεις περί αυτοκινήτων. Διότι πρόκειται περί startup. Με τέτοια όμως στελέχωση, που υπόσχεται...

Oι τέλειες ασκήσεις για την ενδυνάμωση της μέσης

Το σώμα μας χρειάζεται καθημερινή εκγύμναση για να είμαστε πάντα σε φόρμα, γραμμωμένοι και με τις σωστές αναλογίες. Δε μπορούμε για παράδειγμα, να έχουμε γυμνάσει...