fbpx

Το πολύ καθισιό βλάπτει σοβαρά το μυαλό και τη μνήμη

Η καθιστική ζωή δεν κάνει καλό στην υγεία και το σώμα μας, αφού παίρνουμε κιλά, τα οποία  χάνουμε δύσκολα.

Ωστόσο, κάνει και κάτι άλλο που δεν μας περνάει από το μυαλό.

Τι είναι αυτό; Θα το δούμε ευθύς αμέσως και μάλιστα θα επικεντρωθούμε σ’ αυτό.

Το καθισιό δεν κάνει καλό στο μυαλό και τη μνήμη μας. Στην ουσία το καταστρέφει.

Και να που η επιστήμη για μια ακόμα φορά βγαίνει αληθινή και το επιβεβαιώνει.

Τις περισσότερες φορές δεν είμαστε υπαίτιοι, καθώς ο εργασιακός μας χώρος μας αναγκάζει να είμαστε για ώρες σε μια καρέκλα και μπροστά σε έναν υπολογιστή.

 

ΠΡΩΤΗ ΕΡΕΥΝΑ

Επιστημονική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS one έδειξε ότι το να κάθεσαι πολλές ώρες, καρφωμένος σε μία καρέκλα ή ένα καναπέ, μπορεί να αλλάξει τη λειτουργία μιας περιοχής του εγκεφάλου, που είναι σημαντική για τη μνήμη. Στην ουσία, το να κάθεσαι όλη μέρα στο γραφείο ή να περνάς ώρες ολόκληρες βλέποντας τηλεόραση μπορεί να καταστρέψει τον εγκέφαλο με τρόπο τέτοιο που έχει συνδεθεί με την αυξημένη πιθανότητα εμφάνιση άνοιας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν διαφοροποιήσεις στη φυσιολογία του κροταφικού λοβού του εγκεφάλου ανάμεσα σε άντρες και γυναίκες -ηλικίας 45 έως 75 ετών- που έκαναν καθιστική ζωή και σε εκείνους και εκείνες που γυμνάζονταν συστηματικά. Ο κροταφικός λοβός των πρώτων συμμετεχόντων ήταν εμφανώς πιο λεπτός από εκείνον των δεύτερων.

 

ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΡΕΥΝΑ

Παλαιότερη μελέτη, είχε δείξει ότι οι άντρες που περνούσαν καθιστοί τουλάχιστον έξι ώρες την ημέρα ήταν πιο πιθανό να αισθάνονται κουρασμένοι, νευρικοί, αγχωμένοι και απαισιόδοξοι συγκριτικά με εκείνους που ήταν πιο δραστήρια στην καθημερινότητά τους. Επίσης, είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του παχέος εντέρου, αλλά και διαβήτη.

 

ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΞΕΜΟΥΔΙΑΖΕΙΣ

Σύμφωνα με τα ευρήματα διεθνούς ομάδας ιατρών και ερευνητών, που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine, όσοι αναγκάζονται λόγω επαγγέλματος να κάνουν καθιστική ζωή πρέπει να ξεμουδιάζουν για δύο ώρες, είτε απλά μένοντας όρθιοι, είτε περπατώντας, είτε πηγαίνοντας στο γυμναστήριο.

 

 

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Fuji Latifudia: Μας εξηγεί όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε πριν κάνουμε tattoo

Τα τατουάζ έχουν γίνει της μόδας και πλέον σπάνια συναντάς κάποιος που δεν έχει «χτυπήσει» κάτι στο σώμα του. Όσοι ξεκινούν να κάνουν τατουάζ το...

Πως συνδέεται ο ύπνος με την απώλεια βάρους;

Η επιστήμη συνεχίζει να μας εκπλήσσει με τις διάφορες μελέτες και τα αποτελέσματα αυτών. Αυτή τη φορά, θ' ασχοληθούμε με τον ύπνο και την...

Συνταγή για fish and chips

Aν έχετε ταξιδέψει στην Αγγλία σίγουρα θα έχετε δοκιμάσει τη σπεσιαλιτέ τους που δεν είναι άλλη από τα fish and chips. Αν δεν είχατε ποτέ...

Oι τέλειες ασκήσεις για την ενδυνάμωση της μέσης

Το σώμα μας χρειάζεται καθημερινή εκγύμναση για να είμαστε πάντα σε φόρμα, γραμμωμένοι και με τις σωστές αναλογίες. Δε μπορούμε για παράδειγμα, να έχουμε γυμνάσει...

Το 15λεπτο six pack στο σπίτι

Πολλοί θα θέλαμε ν’αποκτήσουμε six pack μέσα σε λίγα λεπτά. Και να έχουμε ένα σώμα χωρίς λίπος και γραμμωμένο. Υπάρχει μια συγκεκριμένη προπόνηση που μας...