Το πολύ καθισιό βλάπτει σοβαρά το μυαλό και τη μνήμη

Η καθιστική ζωή δεν κάνει καλό στην υγεία και το σώμα μας, αφού παίρνουμε κιλά, τα οποία  χάνουμε δύσκολα.

Ωστόσο, κάνει και κάτι άλλο που δεν μας περνάει από το μυαλό.

Τι είναι αυτό; Θα το δούμε ευθύς αμέσως και μάλιστα θα επικεντρωθούμε σ’ αυτό.

Το καθισιό δεν κάνει καλό στο μυαλό και τη μνήμη μας. Στην ουσία το καταστρέφει.

Και να που η επιστήμη για μια ακόμα φορά βγαίνει αληθινή και το επιβεβαιώνει.

Τις περισσότερες φορές δεν είμαστε υπαίτιοι, καθώς ο εργασιακός μας χώρος μας αναγκάζει να είμαστε για ώρες σε μια καρέκλα και μπροστά σε έναν υπολογιστή.

 

ΠΡΩΤΗ ΕΡΕΥΝΑ

Επιστημονική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο PLOS one έδειξε ότι το να κάθεσαι πολλές ώρες, καρφωμένος σε μία καρέκλα ή ένα καναπέ, μπορεί να αλλάξει τη λειτουργία μιας περιοχής του εγκεφάλου, που είναι σημαντική για τη μνήμη. Στην ουσία, το να κάθεσαι όλη μέρα στο γραφείο ή να περνάς ώρες ολόκληρες βλέποντας τηλεόραση μπορεί να καταστρέψει τον εγκέφαλο με τρόπο τέτοιο που έχει συνδεθεί με την αυξημένη πιθανότητα εμφάνιση άνοιας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν διαφοροποιήσεις στη φυσιολογία του κροταφικού λοβού του εγκεφάλου ανάμεσα σε άντρες και γυναίκες -ηλικίας 45 έως 75 ετών- που έκαναν καθιστική ζωή και σε εκείνους και εκείνες που γυμνάζονταν συστηματικά. Ο κροταφικός λοβός των πρώτων συμμετεχόντων ήταν εμφανώς πιο λεπτός από εκείνον των δεύτερων.

 

ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΡΕΥΝΑ

Παλαιότερη μελέτη, είχε δείξει ότι οι άντρες που περνούσαν καθιστοί τουλάχιστον έξι ώρες την ημέρα ήταν πιο πιθανό να αισθάνονται κουρασμένοι, νευρικοί, αγχωμένοι και απαισιόδοξοι συγκριτικά με εκείνους που ήταν πιο δραστήρια στην καθημερινότητά τους. Επίσης, είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του παχέος εντέρου, αλλά και διαβήτη.

 

ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΞΕΜΟΥΔΙΑΖΕΙΣ

Σύμφωνα με τα ευρήματα διεθνούς ομάδας ιατρών και ερευνητών, που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο British Journal of Sports Medicine, όσοι αναγκάζονται λόγω επαγγέλματος να κάνουν καθιστική ζωή πρέπει να ξεμουδιάζουν για δύο ώρες, είτε απλά μένοντας όρθιοι, είτε περπατώντας, είτε πηγαίνοντας στο γυμναστήριο.

 

 

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Δείτε τα είδη απιστίας σύμφωνα με τους ειδικούς

Η πεποίθηση που επικρατεί σχετικά με την απιστία είναι πώς το σεξ είναι ο μόνος τρόπος για να γίνει. Και αν το καλοσκεφτούμε, κάτι...

Συμβουλες για να μη φοβάσαι τη δέσμευση

Μια επική ατάκα της γυναίκας είναι «θα ήθελα να το πάμε πιο σοβαρά». Όχι, ότι οι άντρες δεν την λένε, αλλά οι γυναίκες κάποια...

Πως θα αντιμετωπίσεις τον ιδρώτα

Ο ιδρώτας είναι ένα από θέματα που καλούμαστε ν' αντιμετωπίσουμε, ειδικά τις μέρες που διανύουμε, αφού οι υψηλές θερμοκρασίες. Δεν είναι μόνο ότι ο ιδρώτας...

Πως θα κάνεις το τέλειο γυάλισμα στα παπούτσια σου

Θέλοντας να είμαστε στη «τρίχα» προσέχουμε και την παραμικρή λεπτομέρεια στο ντύσιμό μας. Οι περισσότεροι άντρες έχουν «κόλλημα» με τα παπούτσια τους, γι'αυτό προσέχουν να...

Μπουκιές κοτόπουλου με ρύζι στη κατσαρόλα

Μια πεντανόστιμη συνταγή που καλύπτει κάθε γούστο είναι το κοτόπουλο με το ρύζι. Μπορείτε να το ετοιμάσετε σε χρόνο ντε τε, καθώς η παρασκευή...