Μηνάς Κόντος: «Το bodybuilding είναι η επιτομή του αθλητισμού»

Ο Mr Hellas 2019 της κατηγορίας «Men’s Psyshique», Μηνάς Κόντος είναι ο κατάλληλος για να σου λύσει όλες τις απορίες γύρω από το bodybuilding και τη σωστή διατροφή.

Ο Μηνάς Κόντος μίλησε το mensnews.gr κι αποκάλυψε, όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε γύρω από το bodybuilding, το πως να «χτίσουμε» ένα ζηλευτό κορμί, αλλά και τι θυσίες πρέπει να κάνουμε για να πετύχουμε τον στόχο μας.

Ξεκινώντας θα ήθελα να μου πεις λίγα λόγια για σένα…

«Ξεκινώντας θα ήθελα να σ’ ευχαριστήσω για τη δυνατότητα που μου δίνεις να μιλήσω για κάποια πράγματα που είμαι σίγουρος ότι θα απασχολήσουν τον μέσο άντρα κάποια στιγμή στη ζωή του. Είμαι ο Μηνάς, 30 χρόνων, επαγγελματίας dj εδώ και 14 χρόνια, αθλητής της σωματοδόμησης. Έχω σπουδάσει personal training και διατροφολογία -που την εξασκώ επαγγελματικά- σε ιδιωτικές σχολές»

Πώς συνδυάζονται όλα αυτά;

«Το DJing είναι η πρώτη μου αγάπη. Άρχισα ν’ ασχολούμαι μόνος μου από την ηλικία των 14 με κάποια free προγράμματα που είχα βρει στο Ίντερνετ και στη συνέχεια αγόρασα μηχανήματα σπίτι μου. Αφού ψάχτηκα αρκετά και έκανα κάποιες γνωριμίες -εντελώς τυχαία – ξεκίνησα να παίζω από τα 16 μου, όπου και έγινε η βασική μου δουλειά. Είμαι πολύ γεμάτος από αυτό το επάγγελμα, αφού έχω παίξει μουσική σε όλες τις ηπείρους και σχεδόν σ’ όλη την Ελλάδα. Από την άλλη, η γυμναστική ήταν πάντα μέρος της ζωής μου, αλλά δεν είχα τις γνώσεις ώστε να φτάσω στο σημείο που ήθελα και έτσι πήρα την απόφαση στα 26 μου να σπουδάσω και το άλλο μου χόμπι, ώστε να εξελιχθώ εγώ περισσότερο σαν άνθρωπος, αλλά και για τη μελλοντική μου επαγγελματική αποκατάσταση. Φυσικά και δεν είναι εύκολος ο συνδυασμός όλων των παραπάνω, αν σκεφτούμε ότι ένας επαγγελματίας bodybuilder δεν ασχολείται με τίποτα άλλο εκτός από αυτό και ζει κυρίως με χορηγίες. Αλλά εγώ είμαι ένας άνθρωπος που δε θέλω να στερούμαι τίποτα από όσα αγαπάω και έτσι πάντα βρίσκω τρόπο και δύναμη να τα συνδυάζω όλα»

Το Bodybuilding πώς μπήκε στη ζωή σου και πώς αποφάσισες να κατέβεις και σε αγώνες έχοντας διακρίσεις.

«Κυρίως μετά από παρότρυνση φίλων αλλά και για να διαφημίσω τη δουλειά μου. Στην αρχή δε πίστευα ότι θα τα καταφέρω. Στον πρώτο αγώνα έκανα μια βιαστική προετοιμασία 57 ημερων και κατέκτησα την τρίτη θέση, κάτι που με απογοήτευσε, και παράλληλα με πείσμωσε γιατί έχω μάθει στη ζωή μου να είμαι νικητής. Έτσι μετά από σωστή προετοιμασία, καταφέραμε μαζί με τους προπονητές μου να κατακτήσουμε τις πρωτιές και το πανελλήνιο πρωτάθλημα το 2019»

Ανταγωνισμό έχεις βιώσει;

«Όλοι είναι ανταγωνιστές μου, αλλά όχι εχθροί μου και δέχομαι κάθε είδος ανταγωνισμού. Ακόμα και ο αθέμιτος ανταγωνισμός είναι αυτός που θα με κάνει να σκεφτώ και να προσπαθήσω περισσότερο, άρα θα γίνω και καλύτερος . Εξάλλου κι εγώ είμαι πολύ ανταγωνιστικός από τη φύση μου»

Τα τελευταία χρόνια έχει εξελιχθεί αρκετά στην Ελλάδα το bodybuilding. Θεωρείς πως παραμένει το ίδιο παρεξηγημένο όπως στο ξεκίνημά του;

«Το bodybuilding θα είναι πάντα παρεξηγημένο και αυτό γιατί ένας bodybuilder φαίνεται εντελώς διαφορετικός εμφανισιακά από ότι ένας κοινός αθλητής οποιουδήποτε αθλήματος. Οι περισσότεροι, όταν βλέπουν ένα υπερβολικά γυμνασμένο κορμί σκέφτονται το ντοπάρισμα και όχι τις θυσίες και τις στερήσεις που έχει υποστεί κάποιος -στην διατροφή, στην υπερπροπόνηση και στην στέρηση προσωπικών στιγμών-. Δυστυχώς μπαίνουν όλοι στο ίδιο τσουβάλι»

Τελικά, το bodybuilding είναι άθλημα; Γιατί αυτό το ερώτημα διχάζει κατά καιρούς

«Είναι η επιτομή του αθλητισμού. Συνδυάζει τα πάντα και θεωρώ πως είναι το πιο δύσκολο άθλημα γιατί εκτός από έντονες προπονήσεις -βάρη, αερόβιο, διατάσεις- απαιτεί και μια αυστηρή και χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα εν όψη αγώνων κάτι που το κάνει επίπονο»

Τι θυσίες πρέπει να κάνει κάποιος για ν’ ασχοληθεί με το bodybuilding;

«Αν μιλάμε για το αγωνιστικό bodybuilding και έχει στόχο κάποια θέση ακόμα και σε κάποιον μικρό διαγωνισμό, πρέπει να στερηθεί τα πάντα. Εγώ πριν από αγώνες, σταματούσα και τη δουλειά μου τον τελευταία μήνα»

Πόσες προπονήσεις την εβδομάδα πρέπει να κάνει κάποιος που θέλει ν’ αποκτήσει σώμα bodybuilder και τι ασκησιολόγιο περιλαμβάνει μια τυπική προπόνηση;

«Ανάλογα το επίπεδο και τον στόχο του. Θα πρότεινα 5 προπονήσεις με βάρη που η κάθε μια θα στοχεύει σε διαφορετική μυϊκή ομάδα και από 2-6 προπονήσεις αερόβιας άσκησης ανάλογα την περίοδο. Δηλαδή, αν είναι περίοδος που θέλει να βάλει ή να χάσει κιλά αλλά και το σωματικό του λίπος»

Στο εξωτερικό το bodybuilding έχει εξελιχθεί σε επαγγελματικό επίπεδο. Στην Ελλάδα συμβαίνει το ίδιο;

«Όχι! Στο εξωτερικό οι bodybuilders είναι stars, έχουν ολόκληρο επιτελείο από πίσω τους, χορηγούς, διαφημίσεις, αλλά και μεγάλα χρηματικά έπαθλα στους αγώνες, κάτι που δεν έχει έρθει ακόμα σ’ εμάς και πιστεύω θα αργήσει αρκετά»

Αν κάποιος αποφασίσει να σταματήσει το bodybuilding. Το σώμα του σε τι κατάσταση θα είναι;

«Αν εννοείς να σταματήσει εντελώς την προπόνηση και την διατροφή, τότε το σώμα συνήθως επανέρχεται στο στάδιο που ξεκίνησε»

Η διατροφή για τη σωματοδόμηση πόσο σημαντικό ρόλο παίζει; Δηλαδή, εάν θελήσουμε ν’ ακολουθήσουμε αυτό τον δρόμο θα πρέπει να πούμε για πάντα αντίο στ’ αγαπημένα μας φαγητά και γλυκά;

«Τον κύριο ρόλο παίζει η διατροφή. Το φαγητό είναι αυτό που θα χτίσει μυϊκό ιστό, που θα μας δώσει ενεργεία για πιο δυνατή προπόνηση αλλά και που θα μας στεγνώσει. Φυσικά και δε θα πούμε ποτέ αντίο στις αγαπημένες μας γεύσεις, αλλά όσο πιο αυστηρά γίνει, τόσο καλύτερα θα είναι και τα αποτελέσματα»

Καθημερινά, ασχολείσαι όχι μόνο με τη δική σου διατροφή, αλλά και πολλών ακόμα. Πώς νιώθεις που σ’ εμπιστεύονται την αλλαγή που θέλουν να κάνουν στη ζωή τους;

«Νιώθω πολύ όμορφα και γιατί με εμπιστεύονται και κυρίως γιατί με τον τρόπο μου φτάνουν πολύ γρήγορα στον στόχο τους, που δεν είναι μόνο να χάσουν κιλά, αλλά να αλλάξουν το σώμα τους, άρα και την ψυχολογία αλλά και την υγεία τους προς το καλύτερο»

Τι είναι το πρώτο πράγμα που συμβουλεύεις κάποιον που απευθύνεται σε σένα για τη διατροφή , αλλά και τη σωματική του εξέλιξη;

«Το βασικότερο όλων είναι να επικεντρωθεί στον στόχο του και να μην επηρεάζεται από πειρασμούς που θα βρεθούν σίγουρα μπροστά του. Το μυαλό είναι αυτό που μπορεί να καταφέρει τα πάντα »

Οι Έλληνες είναι πειθαρχημένοι όσον αφορά τη διατροφή τους;

«Κυρίως όχι! Είναι στο DNA μας η καλοπέραση, το αλκοόλ, οι μεζέδες, τα παγωτά και το καταλαβαίνω ως ένα σημείο. Υπάρχουν, όμως και άτομα που όταν το πάρουν απόφαση και σίγουρα με τη βοήθεια κάποιου ειδικού θα το κάνουν σαν επαγγελματίες»

Ως, Dj ξενυχτάς. Αυτό κατά πόσο επηρεάζει την ψυχολογία σου εν όψει αγώνων;

«Νομίζω πως η μουσική μου φτιάχνει πάντα τη διάθεση. Δυστυχώς, όμως δεν έχω πάντα το κουράγιο να ξενυχτήσω όρθιος, όποτε σε προ αγωνιστική περίοδο σταματάω και τις εμφανίσεις μου στα clubs»

Η πανδημία έφερε αλλαγές σε όλα, ακόμα και στη νύχτα. Πιστεύεις ότι από εδώ και πέρα θα διασκεδάζουμε με την ίδια άνεση με πριν;

«Είμαι αισιόδοξος! Η νυχτερινή έξοδος είχε πάντα πρωταγωνιστικό ρόλο στις ζωές των Ελλήνων και ευελπιστώ να ξαναζήσουμε τέτοιες ωραίες στιγμές»

Μιλώντας με διάφορους επιχειρηματίες που συνεργάζεσαι σου έχουν μιλήσει για το άγχος τους στον τρόπο λειτουργίας των μαγαζιών τους;

«Όλοι είναι αγχωμένοι και προβληματισμένοι.Ευτυχώς έχουμε τόσο έξυπνους επιχειρηματίες στην Ελλάδα που είμαι σίγουρος ότι θα βρεθεί κάποια λύση αν το επιτρέψει το καθεστώς »

Πέρυσι το καλοκαίρι ήσουν με μια βαλίτσα στο χέρι, όπου ταξίδεψες σε πολλά μέρη της Ελλάδας και του εξωτερικού για να παίξεις μουσική. Αυτό το καλοκαίρι πως αναμένεται να είναι;

«Η ζωή μου είναι μια βαλίτσα στο χέρι και ομολογώ πως μου έχουν λείψει πολύ τα ταξίδια. Πιστεύω, πως το φετινό καλοκαίρι θα είναι αρκετά διαφορετικό γιατί αν τα νυχτερινά μαγαζιά ανοίξουν με περιορισμούς και με μειωμένο κόσμο, τότε σίγουρα δεν θα βγαίνει οικονομικά ένα μαγαζί να πληρώσει μεταφορικά διαμονή και όλα  τ’ αλλά έξοδα για να φέρει έναν DJ να παίξει μουσική. Σίγουρα, όμως υπάρχουν επιχειρηματίες που θέλουν πάντα να κάνουν τη διαφορά και θα συνεχίσουν τα γκεστ αλλά πιστεύω σε μειωμένο ρυθμό»

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟΝ Μηνά Κόντο ΣΤΟ instagram

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Πώς θέλουν οι γυναίκες τον άνδρα για το one night stand

One night stand... πόσοι από εσάς έχετε υποκύψει στον πειρασμό και πόσοι ακόμα θα θέλατε δοκιμάσετε; Εμείς, οι άντρες το έχουμε εύκολο , αφού στο...

Πόσο ευθύνεται η διατροφή για την τριχόπτωση

Η αραίωση των μαλλιών είναι ένας από τους εφιάλτες μας. Δεν είναι μόνο οι 50αρηδες που παρατηρούν αυτό το πρόβλημα, αλλά εμφανίζεται και σε...

STAN Αντιπαριώτης: Γιορτάζει τα 33 του χρόνια! (pics-vids)

Ο αγαπημένος τραγουδιστής συνθέτης και στιχουργός, Στράτος Αντιπαριώτης, γνωστός ως STAN σήμερα γίνεται 33 ετών. Έχει καταγωγή από την Πάρο, όπου εκεί έκανε και τα...

Αποτυχημένο ραντεβού; Δες πως θα το λήξεις σαν κύριος

Γνωρίζεις μια κοπέλα και αποφασίζεις να της ζητήσεις να βγείτε. Όλο χαρά, κάνεις την απαραίτητα προετοιμασία και καταλήγετε σε ένα ωραίο εστιατόριο. Στην κουβέντα...

Σεξ στο νερό: Τι πρέπει να ξέρεις

Ακούγεται πολύ ιντριγκαδόρικο το σεξ στο νερό. Είτε είναι στη θάλασσα, είτε σε πισίνα, είτε στη μπανιέρα. Κάποιοι είναι της άποψης ότι το να κάνεις...