Δες ποια τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται στη παραλία

Το μπάνιο στη θάλασσα ως γνωστόν, μας ανοίγει την όρεξη και έρχονται στιγμές που θέλουμε να τσιμπήσουμε κάτι πριν ή μετά το από αυτό.

Γι’αυτό, άλλωστε παίρνουμε μαζί μας τρόφιμα και αναψυκτικά για να μην αναγκαζόμαστε να ψάχνουμε τελευταία στιγμή για κάποιο take away.

Δε θα αναφερθούμε στο αυτονόητο του τύπου, ότι πρέπει να περάσει ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα από την κατανάλωση ποτού και φαγητού πριν μπούμε στη θάλασσα. Αυτό είναι δεδομένο, το γνωρίζουμε όλοι.Αυτό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό, είναι να γνωρίζουμε τι τροφές δεν πρέπει να καταναλώνουμε γενικά στην παραλία. Ακόμα και το διάστημα που πρέπει να μπούμε στη θάλασσα, αφότου έχουμε φάει, στη προκειμένη περίπτωση δεν παίζει ρόλο.

Η λίστα τω τροφών δημιουργήθηκε σύμφωνα με τις απόψεις των διατροφολόγων του οργανισμού UPMC HEALTH BEAT της Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ.

 

ΑΝΘΡΑΚΟΥΧΑ ΠΟΤΑ

Κανένα απολύτως. Τα ροφήματα που περιέχουν ανθρακικό δεν ενδείκνυνται σε καμία των περιπτώσεων και το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τα αποφύγετε. Η ζέστη σας καθιστά όλο και πιο διψασμένους και το μόνο που καταφέρνει η συγκεκριμένη κατηγορία ποτών είναι να σας ξεδιψάσει παροδικά και έπειτα να διευρύνει ακόμη περισσότερο την ανάγκη σας για ενυδάτωση. Επιπλέον, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης που λαμβάνεται με τρομερή ευκολία και πολύ συχνά χωρίς καν να το καταλάβετε.

 

ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΑΛΜΥΡΑ

Οτιδήποτε περιέχει πολλά μπαχαρικά και καρυκεύματα. Μπορεί να είναι νόστιμα τέτοιου είδους εδέσματα, αλλά ακριβώς επειδή περιέχουν περισσότερο χλωριούχο νάτριο από αυτό που χρειάζεται, προκαλούν απίστευτη δίψα.

 

ΟΣΠΡΙΑ ΚΑΙ ΜΗΛΑΟι σαλάτες οσπρίων μπορεί να αποδειχθούν εξαιρετικά νόστιμες και θρεπτικές ενώ τα μήλα είναι από τα πιο συνηθισμένα “εύκολα” φρούτα που μπορούν να αξιοποιηθούν ως σνακ ακόμη και στην παραλία. Καλύτερα να αποφύγετε και τις δύο επιλογές. Τα όσπρια προκαλούν πρήξιμο και θα νιώσετε ότι η κοιλιά σας κοντεύει να εκραγεί ενώ περιέχουν τη ραφινόζη, ένα σύνθετο σάκχαρο, που προκαλεί αέρια και φούσκωμα. Από την άλλη, τα μήλα δίνουν την ίδια αίσθηση καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Μπορούν να αντικατασταθούν με αποξηραμένα φρούτα.

 

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ

Η σωστή συντήρησή τους διακυβεύεται όταν βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά σε εκείνους που “βλέπει” αρκετά ο ήλιος. Έπειτα, είναι τρόφιμα που προκαλούν ζυμώσεις στο στομάχι σας με αποτέλεσμα το ανυπολόγιστο φούσκωμα.

 

ΚΟΜΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ

Καρπούζι και πεπόνι, βερίκοκα και ροδάκινα, σβήνουν τη δίψα και κάνουν καλό, αλλά ο κανόνας επιβάλλει να αποθηκεύονται σε δροσερό μέρος και να καταναλώνονται σχεδόν αμέσως μετά την έξοδό τους από το ψυγείο. Τα κομμένα φρούτα δε, μπορεί να υποστούν ζυμώσεις και να προκαλέσουν ανεπιθύμητα αέρια.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Περιποίηση μετά τη προπόνηση: Τι πρέπει να κάνεις

Μετά το τέλος της προπόνησης μας, η πρώτη κίνηση που κάνουμε είναι να μπούμε στο μπάνιο , ώστε να φύγει ο ιδρώτας και να...

Το σεξ βοηθάει στο να κάνεις καλύτερο ύπνο

Οι έρευνες θα μας τρελάνουν. Πολλές μελέτες γίνονται κατά καιρούς γύρω από θέματα που σχετίζονται με το σεξ. Αυτή τη φορά έρχεται μία έρευνα να...

Πως θα καταπολεμήσεις την πιτυρίδα με φυσικό τρόπο

Η πιτυρίδα είναι από τα προβλήματα που αντιμετωπίζει η πλειοψηφία των ανδρών. Είναι μία πάθηση του τριχωτού της κεφαλής κατά την οποία γίνεται απολέπιση...

Eχθρός της ανδρικής γονιμότητας η κιρσοκήλη

Κιρσοκήλη είναι μια συχνή πάθηση που εμφανίζεται στους νέους άνδρες και αποτελεί μια από τις συχνότερες αιτίες ανδρικής υπογονιμότητας (ευτυχώς αναστρέψιμης), καθώς μειώνει την παραγωγή σπερματοζωαρίων. Η...

Σεξ στο νερό: Τι πρέπει να ξέρεις

Ακούγεται πολύ ιντριγκαδόρικο το σεξ στο νερό. Είτε είναι στη θάλασσα, είτε σε πισίνα, είτε στη μπανιέρα. Κάποιοι είναι της άποψης ότι το να κάνεις...