fbpx

Δες ποια τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται στη παραλία

Το μπάνιο στη θάλασσα ως γνωστόν, μας ανοίγει την όρεξη και έρχονται στιγμές που θέλουμε να τσιμπήσουμε κάτι πριν ή μετά το από αυτό.

Γι’αυτό, άλλωστε παίρνουμε μαζί μας τρόφιμα και αναψυκτικά για να μην αναγκαζόμαστε να ψάχνουμε τελευταία στιγμή για κάποιο take away.

Δε θα αναφερθούμε στο αυτονόητο του τύπου, ότι πρέπει να περάσει ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα από την κατανάλωση ποτού και φαγητού πριν μπούμε στη θάλασσα. Αυτό είναι δεδομένο, το γνωρίζουμε όλοι.Αυτό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό, είναι να γνωρίζουμε τι τροφές δεν πρέπει να καταναλώνουμε γενικά στην παραλία. Ακόμα και το διάστημα που πρέπει να μπούμε στη θάλασσα, αφότου έχουμε φάει, στη προκειμένη περίπτωση δεν παίζει ρόλο.

Η λίστα τω τροφών δημιουργήθηκε σύμφωνα με τις απόψεις των διατροφολόγων του οργανισμού UPMC HEALTH BEAT της Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ.

 

ΑΝΘΡΑΚΟΥΧΑ ΠΟΤΑ

Κανένα απολύτως. Τα ροφήματα που περιέχουν ανθρακικό δεν ενδείκνυνται σε καμία των περιπτώσεων και το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τα αποφύγετε. Η ζέστη σας καθιστά όλο και πιο διψασμένους και το μόνο που καταφέρνει η συγκεκριμένη κατηγορία ποτών είναι να σας ξεδιψάσει παροδικά και έπειτα να διευρύνει ακόμη περισσότερο την ανάγκη σας για ενυδάτωση. Επιπλέον, περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης που λαμβάνεται με τρομερή ευκολία και πολύ συχνά χωρίς καν να το καταλάβετε.

 

ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΑΛΜΥΡΑ

Οτιδήποτε περιέχει πολλά μπαχαρικά και καρυκεύματα. Μπορεί να είναι νόστιμα τέτοιου είδους εδέσματα, αλλά ακριβώς επειδή περιέχουν περισσότερο χλωριούχο νάτριο από αυτό που χρειάζεται, προκαλούν απίστευτη δίψα.

 

ΟΣΠΡΙΑ ΚΑΙ ΜΗΛΑΟι σαλάτες οσπρίων μπορεί να αποδειχθούν εξαιρετικά νόστιμες και θρεπτικές ενώ τα μήλα είναι από τα πιο συνηθισμένα “εύκολα” φρούτα που μπορούν να αξιοποιηθούν ως σνακ ακόμη και στην παραλία. Καλύτερα να αποφύγετε και τις δύο επιλογές. Τα όσπρια προκαλούν πρήξιμο και θα νιώσετε ότι η κοιλιά σας κοντεύει να εκραγεί ενώ περιέχουν τη ραφινόζη, ένα σύνθετο σάκχαρο, που προκαλεί αέρια και φούσκωμα. Από την άλλη, τα μήλα δίνουν την ίδια αίσθηση καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Μπορούν να αντικατασταθούν με αποξηραμένα φρούτα.

 

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ

Η σωστή συντήρησή τους διακυβεύεται όταν βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά σε εκείνους που “βλέπει” αρκετά ο ήλιος. Έπειτα, είναι τρόφιμα που προκαλούν ζυμώσεις στο στομάχι σας με αποτέλεσμα το ανυπολόγιστο φούσκωμα.

 

ΚΟΜΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ

Καρπούζι και πεπόνι, βερίκοκα και ροδάκινα, σβήνουν τη δίψα και κάνουν καλό, αλλά ο κανόνας επιβάλλει να αποθηκεύονται σε δροσερό μέρος και να καταναλώνονται σχεδόν αμέσως μετά την έξοδό τους από το ψυγείο. Τα κομμένα φρούτα δε, μπορεί να υποστούν ζυμώσεις και να προκαλέσουν ανεπιθύμητα αέρια.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Το 15λεπτο six pack στο σπίτι

Πολλοί θα θέλαμε ν’αποκτήσουμε six pack μέσα σε λίγα λεπτά. Και να έχουμε ένα σώμα χωρίς λίπος και γραμμωμένο. Υπάρχει μια συγκεκριμένη προπόνηση που μας...

Ο Νίκος Κοσμάς μας μυεί στον κόσμο του καράτε

Το καράτε είναι μια πολεμική τέχνη που όσο περνάνε τα χρόνια ανεβαίνει στη προτίμηση όσων θέλουν ν' ασχοληθούν με τον αθλητισμό. Ο Νίκος Κοσμάς είναι...

Αύγουστος στο Netflix- Δες τις νέες σειρές που θα κυκλοφορήσουν

Το Netflix είναι η ιδανική παρέα για να περάσουμε ξέγνοιαστα την ώρα μας καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου. Είτε πρόκειται για ταινίες, είτε...

Πόνοι στις αρθρώσεις; Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε

Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερα προβλήματα βγάζει ο οργανισμός μας. Και επειδή δεν μπορούμε να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στο τι...

Μπισκότα βουτύρου με 5 υλικά δια χειρός Σάββα Πούμπουρα

Ο Σάββας Πούμπουρας, έχει αποδείξει πολλές φορές την αγάπη του για την μαγειρική και την ζαχαροπλαστική. Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές, που έχει δημοσιεύσει μια συνταγή στα social...