fbpx

Ηλιόσπορος: Πως ωφελεί στην υγεία μας

Οι ηλιόσποροι είναι πολύ δημοφιλείς γιατί τους βρίσκουμε σε καθημερινές τροφές, όπως μπάρες, πολύσπορο ψωμί, ενώ μπορούν να καταναλωθούν και σαν ένα γρήγορο σνακ.

 

ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β και βοηθάει στην υγεία του νευρικού μας συστήματος.

Εκτός αυτών, αποτελούν καλή πηγή φωσφόρου, μαγνησίου, σιδήρου, ασβεστίου, καλίου, πρωτεΐνης και βιταμίνης Ε.

Επιπρόσθετα, περιέχουν ιχνοστοιχεία, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χαλκό, χρώμιο, καροτίνη, όπως και μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Η περιεκτικότητα του σε ψευδάργυρο, βοηθάει για ένα υγιές ανοσοποιητικό. Επίσης, οι ηλιόσποροι αποτελούν ασπίδα κατά των καρδιακών παθήσεων, ενώ οι βιταμίνες συμβάλλουν στην διαχείριση του άγχους.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Δημιουργήστε τη δική σας μοναδική Yamaha Tracer 900

Δημιουργήστε το όνειρο σας επιλέγοντας Γνήσια Αξεσουάρ ΥΑΜΑΗΑ! Βρισκόμαστε ήδη στην καρδιά του Καλοκαιριού και κάθε λάτρης της σπορ οδήγησης θα ήθελε μια βόλτα με...

Ποιο είναι το σωστό μήκος μαγιό

Το πως θα βγούμε στην παραλία είναι κάτι που μας απασχολεί γιατί θέλουμε να είμαστε στιλάτοι ακόμα και εκεί. Oπότε και τα μαγιό μας πρέπει...

Τι πρέπει να γνωρίζεις για το σεξ στο αυτοκίνητο

Το έχουμε δει σε ταινίες και κάποιοι το έχουν δοκιμάσει για να ξεφύγουν από τα τετριμμένα και να απολαύσουν μια διαφορετική εμπειρία στο σεξ. Γιατί...

GoPro HERO9 Black: Για εξωπραγματική ποιότητα θέασης 5Κ! (vid)

H GoPro έγινε συνώνυμο των φορητών action camera και η νέα HERO9 Black αποδεικνύει για μια ακόμα φορά το λόγο που συνέβη αυτό. Ελάχιστο βάρος,...

Παγωτίνια με χουρμάδες

Καλοκαίρι και παγωτό πάνε μαζί. Και ποιος λέει όχι σε αυτή το γλυκό πειρασμό; Με σιγουριά σας λέμε, ότι κανείς δεν αντιστέκεται. Παγωτά βρίσκουμε παντού, αλλά...