fbpx

Ηλιόσπορος: Πως ωφελεί στην υγεία μας

Οι ηλιόσποροι είναι πολύ δημοφιλείς γιατί τους βρίσκουμε σε καθημερινές τροφές, όπως μπάρες, πολύσπορο ψωμί, ενώ μπορούν να καταναλωθούν και σαν ένα γρήγορο σνακ.

 

ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β και βοηθάει στην υγεία του νευρικού μας συστήματος.

Εκτός αυτών, αποτελούν καλή πηγή φωσφόρου, μαγνησίου, σιδήρου, ασβεστίου, καλίου, πρωτεΐνης και βιταμίνης Ε.

Επιπρόσθετα, περιέχουν ιχνοστοιχεία, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χαλκό, χρώμιο, καροτίνη, όπως και μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

Η περιεκτικότητα του σε ψευδάργυρο, βοηθάει για ένα υγιές ανοσοποιητικό. Επίσης, οι ηλιόσποροι αποτελούν ασπίδα κατά των καρδιακών παθήσεων, ενώ οι βιταμίνες συμβάλλουν στην διαχείριση του άγχους.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Κι όμως, το καλοκαίρι δεν κάνει καλό στα γεννητικά μας όργανα

Το καλοκαίρι, υπάρχει μεγάλο κίνδυνος να δημιουργηθούν κάποια προβλήματα υγείας, τα οποία θα μας χαλάσουν τη διάθεση. Ένα από αυτά τα προβλήματα είναι η λοίμωξη των...

Πως θα διαλέξεις τη σωστή κρέμα ξυρίσματος

Το ξύρισμα είναι καθημερινή συνήθεια για τους άντρες. Και αν όχι καθημερινή, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Δεν υπάρχει αρσενικό που να μην ξυρίζεται...

Δείτε τα είδη απιστίας σύμφωνα με τους ειδικούς

Η πεποίθηση που επικρατεί σχετικά με την απιστία είναι πώς το σεξ είναι ο μόνος τρόπος για να γίνει. Και αν το καλοσκεφτούμε, κάτι...

Panama Hat: Ποια είναι η ιστορία πίσω από το διάσημο καπέλο

Τα panama hat είναι από τα πιο γνωστά καπέλα στο κόσμο. Το διάσημο χέρι που τα έχει φτιάξει ακούει στο όνομα... Camilo Haffar. Κατάγεται από...

Θα ντυθείς γαμπρός; Το Dressman σου δίνει όλα τα tips που θες να ξέρεις

Ετοιμάζεσαι να ντυθείς γαμπρός και δεν ξέρεις τι κοστούμι να φορέσεις στη πιο σημαντική μέρα της ζωής σου; Το Dressman σου δίνει όλες τις απαντήσεις...