fbpx

Μάθε πως να χρησιμοποιείς σωστά το οδοντικό νήμα

Για να διατηρηθεί η υγεία των δοντιών μας πέρα από το καθημερινό βούρτσισμα χρειάζεται να χρησιμοποιούμε και οδοντικό νήμα. Αυτό σίγουρα θα πάρει λίγο περισσότερο χρόνο αλλά είναι απαραίτητο για μία ολοκληρωμένη στοματική υγιεινή. Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματική η χρήση του οδοντικού νήματος θα πρέπει να γίνεται με την σωστή τεχνική.

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το οδοντικό νήμα:
  • Χρησιμοποιείτε πάντα απαλές κινήσεις. Αν κάνετε έντονες κινήσεις, μπορεί να πληγώσετε τα ούλα σας.
  • Κόψτε ένα κομμάτι οδοντικού νήματος περίπου 45 cm και στρίψτε τα άκρα του γύρω από ένα δάχτυλο σε κάθε χέρι.
  • Κρατήστε απαλά το νήμα ανάμεσα στους αντίχειρες και τους δείκτες, κρατώντας τους τεντωμένους με κενό ανάμεσά τους περίπου 2,5 cm.
  • Χρησιμοποιείστε ήπιες παλινδρομικές κινήσεις για να εισάγετε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας.
  • Μόλις το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων, αφήστε το να πάρει σχήμα καμπύλης σαν C γύρω από το δόντι.
  • Κρατήστε το οδοντικό νήμα αντίθετα από την πλευρά του δοντιού και τρίψτε απαλά το νήμα προς τα πάνω, επαναλάβετε από την άλλη πλευρά του κενού στο άκρο του επόμενου δοντιού.
  • Μην τραβάτε, ούτε να κόβετε το νήμα.
  • Μην ξεχάσετε την πίσω πλευρά του τελευταίου δοντιού.
  • Διατηρείτε ένα ρυθμό ώστε να μην ξεχάσετε κάποιο δόντι.

Διαβάστε περισσότερα στο health4u.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Jlo και ξερό ψωμί

Η Jennifer Lopez είναι η απόλυτη γυναίκα. Γιατί εκτός από φωνή έχει και κορμί και τι κορμί... καμπυλωτό. Η 50άρα Jlo βάζει κάτω δυο 25άρες...

Με πόσες γυναίκες πρέπει να πας στη ζωή σου;

Μπορεί για τις γυναίκες να θεωρείσαι ο γόης που στο πέρασμα του έχει κατακτήσει ότι θηλυκιά «γάτα» κυκλοφορεί, ή  συντηρητικός αν έχεις μείνει μόνο...

Λαχταριστή κρέμα σοκολάτα με 3 υλικά για vegan και μη

Ήρθε η ώρα της ζαχαροπλαστικής φίλοι μου. Μία πανεύκολη συνταγή για vegan και μη,  με την οποία θα ξετρελαθείτε και δεν θα σας ταλαιπωρήσει...

Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις – Πώς μας επηρεάζει η αντίθεση του Ήλιου με τον Πλούτωνα;

Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πώς μας επηρεάζει ο Ήλιος στον Καρκίνο που σχηματίζει αντίθεση με τον Πλούτωνα στον Αιγόκερω; Διαβάστε αναλυτικά τις...

Προϊόντα και εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις καλοσχηματισμένο μουστάκι

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το μουστάκι έχει κάνει ένα δυναμικό comeback στο χώρο του facial look. Παραδοσιακά, το να έχει ένας άντρας μουστάκι είναι...