fbpx

Μάθε πως να χρησιμοποιείς σωστά το οδοντικό νήμα

Για να διατηρηθεί η υγεία των δοντιών μας πέρα από το καθημερινό βούρτσισμα χρειάζεται να χρησιμοποιούμε και οδοντικό νήμα. Αυτό σίγουρα θα πάρει λίγο περισσότερο χρόνο αλλά είναι απαραίτητο για μία ολοκληρωμένη στοματική υγιεινή. Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματική η χρήση του οδοντικού νήματος θα πρέπει να γίνεται με την σωστή τεχνική.

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το οδοντικό νήμα:
  • Χρησιμοποιείτε πάντα απαλές κινήσεις. Αν κάνετε έντονες κινήσεις, μπορεί να πληγώσετε τα ούλα σας.
  • Κόψτε ένα κομμάτι οδοντικού νήματος περίπου 45 cm και στρίψτε τα άκρα του γύρω από ένα δάχτυλο σε κάθε χέρι.
  • Κρατήστε απαλά το νήμα ανάμεσα στους αντίχειρες και τους δείκτες, κρατώντας τους τεντωμένους με κενό ανάμεσά τους περίπου 2,5 cm.
  • Χρησιμοποιείστε ήπιες παλινδρομικές κινήσεις για να εισάγετε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας.
  • Μόλις το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων, αφήστε το να πάρει σχήμα καμπύλης σαν C γύρω από το δόντι.
  • Κρατήστε το οδοντικό νήμα αντίθετα από την πλευρά του δοντιού και τρίψτε απαλά το νήμα προς τα πάνω, επαναλάβετε από την άλλη πλευρά του κενού στο άκρο του επόμενου δοντιού.
  • Μην τραβάτε, ούτε να κόβετε το νήμα.
  • Μην ξεχάσετε την πίσω πλευρά του τελευταίου δοντιού.
  • Διατηρείτε ένα ρυθμό ώστε να μην ξεχάσετε κάποιο δόντι.

Διαβάστε περισσότερα στο health4u.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μάθε πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι καθημερινά

Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής, είναι οι πρωτεΐνες. Είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία και τη ρύθμιση των ιστών...

Πώς θα διατηρήσεις τους κοιλιακούς σου;

Στόχος μας όταν πηγαίνουμε στο γυμναστήριο είναι να φτιάξουμε τους κοιλιακούς μας. Αρκετοί άνδρες κοιμούνται και ξυπνάνε μ' αυτό το άγχος, ειδικά όταν πλησιάζει...

Διάσημοι που έχουν δημιουργήσει τη δική τους τεκίλα

Η τεκίλα είναι στις πρώτες θέσεις των αγαπημένων μας ποτών. Ειδικά, το καλοκαίρι έχει τη τιμητική του όσον αφορά στα σφηνάκια. Λευκή ή κίτρινη η...

Η Rihanna ποζάρει με τα εσώρουχα και κόβει την ανάσα

Η Rihanna ή αλλιώς η Riri φοράει τα καυτά εσώρουχά της και ποζάρει για τα μάτια των followers της. Μπορεί εκείνη να λανσάρει τη νέα...

Η ζωή και το έργο του σπουδαίου Θάνου Μικρούτσικου

Ο Θάνος Μικρούτσικος γεννήθηκε στην Πάτρα  στις 13 Απριλίου 1947 και πέθανε στην Αθήνα στις 28 Δεκεμβρίου 2019. Εκτός από πιανίστας και συνθέτης - ένας...