Μάθε πως να χρησιμοποιείς σωστά το οδοντικό νήμα

Για να διατηρηθεί η υγεία των δοντιών μας πέρα από το καθημερινό βούρτσισμα χρειάζεται να χρησιμοποιούμε και οδοντικό νήμα. Αυτό σίγουρα θα πάρει λίγο περισσότερο χρόνο αλλά είναι απαραίτητο για μία ολοκληρωμένη στοματική υγιεινή. Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματική η χρήση του οδοντικού νήματος θα πρέπει να γίνεται με την σωστή τεχνική.

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το οδοντικό νήμα:
  • Χρησιμοποιείτε πάντα απαλές κινήσεις. Αν κάνετε έντονες κινήσεις, μπορεί να πληγώσετε τα ούλα σας.
  • Κόψτε ένα κομμάτι οδοντικού νήματος περίπου 45 cm και στρίψτε τα άκρα του γύρω από ένα δάχτυλο σε κάθε χέρι.
  • Κρατήστε απαλά το νήμα ανάμεσα στους αντίχειρες και τους δείκτες, κρατώντας τους τεντωμένους με κενό ανάμεσά τους περίπου 2,5 cm.
  • Χρησιμοποιείστε ήπιες παλινδρομικές κινήσεις για να εισάγετε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας.
  • Μόλις το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων, αφήστε το να πάρει σχήμα καμπύλης σαν C γύρω από το δόντι.
  • Κρατήστε το οδοντικό νήμα αντίθετα από την πλευρά του δοντιού και τρίψτε απαλά το νήμα προς τα πάνω, επαναλάβετε από την άλλη πλευρά του κενού στο άκρο του επόμενου δοντιού.
  • Μην τραβάτε, ούτε να κόβετε το νήμα.
  • Μην ξεχάσετε την πίσω πλευρά του τελευταίου δοντιού.
  • Διατηρείτε ένα ρυθμό ώστε να μην ξεχάσετε κάποιο δόντι.

Διαβάστε περισσότερα στο health4u.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Σπύρος Δραγώνας: Εξηγεί γιατί το crossfit πρέπει να μπει στη ζωή μας

Το crossfit δεν είναι απλά ένας τρόπος γυμναστικής, είναι κάτι παραπάνω, αφού πλέον θεωρείται άθλημα και κάθε χρόνο διοργανώνονται πολλοί αγώνες σε όλη την...

3 είδη γυναικείου οργασμού που πρέπει να μάθεις

Το σεξ όπως έχουμε πει και άλλες φορές είναι απόλαυση και για τη γυναίκα και για τον άντρα. Γιατί αν είναι να ευχαριστιέται μόνο...

Βασίλης Κικίλιας: Μαθήματα στιλ από τον υπουργό Υγείας

Ο Βασίλης Κικίλιας έχοντας πλέον το υπουργικό αξίωμα θεωρείται ένας από τους πιο γοητευτικούς πολιτικούς της Ελλάδας. Αν και έχει έναν δύσκολο ρόλο στη θέση...

Odyssey Challenge: Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τον πρώτο μεγάλο αγώνα εμποδίων στην Ελλάδα

Αν είσαι γεννημένος για τα δύσκολα, αν σου αρέσει η σκληρή προπόνηση, αν θες να δοκιμάσεις τα όριά σου,  τότε δεν έχεις παρά να...

Tηγανίτες ζυμαρικών

Οι τηγανίτες ζυμαρικών είναι μια διαφορετική εκδοχή της παραδοσιακής τηγανίτας στην αλμυρή της μορφή. Η γέμισή τους τα αγαπημένα σε όλους ζυμαρικά. Μια νόστιμη συνταγή που θα σας...