Μάθε πως να χρησιμοποιείς σωστά το οδοντικό νήμα

Για να διατηρηθεί η υγεία των δοντιών μας πέρα από το καθημερινό βούρτσισμα χρειάζεται να χρησιμοποιούμε και οδοντικό νήμα. Αυτό σίγουρα θα πάρει λίγο περισσότερο χρόνο αλλά είναι απαραίτητο για μία ολοκληρωμένη στοματική υγιεινή. Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματική η χρήση του οδοντικού νήματος θα πρέπει να γίνεται με την σωστή τεχνική.

Πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το οδοντικό νήμα:
  • Χρησιμοποιείτε πάντα απαλές κινήσεις. Αν κάνετε έντονες κινήσεις, μπορεί να πληγώσετε τα ούλα σας.
  • Κόψτε ένα κομμάτι οδοντικού νήματος περίπου 45 cm και στρίψτε τα άκρα του γύρω από ένα δάχτυλο σε κάθε χέρι.
  • Κρατήστε απαλά το νήμα ανάμεσα στους αντίχειρες και τους δείκτες, κρατώντας τους τεντωμένους με κενό ανάμεσά τους περίπου 2,5 cm.
  • Χρησιμοποιείστε ήπιες παλινδρομικές κινήσεις για να εισάγετε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας.
  • Μόλις το νήμα φτάσει στη γραμμή των ούλων, αφήστε το να πάρει σχήμα καμπύλης σαν C γύρω από το δόντι.
  • Κρατήστε το οδοντικό νήμα αντίθετα από την πλευρά του δοντιού και τρίψτε απαλά το νήμα προς τα πάνω, επαναλάβετε από την άλλη πλευρά του κενού στο άκρο του επόμενου δοντιού.
  • Μην τραβάτε, ούτε να κόβετε το νήμα.
  • Μην ξεχάσετε την πίσω πλευρά του τελευταίου δοντιού.
  • Διατηρείτε ένα ρυθμό ώστε να μην ξεχάσετε κάποιο δόντι.

Διαβάστε περισσότερα στο health4u.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ποια αντρικά piercings αρέσουν στις γυναίκες

Τα σκουλαρίκια θεωρούνται κατεξοχήν γυναικείο αξεσουάρ.Ωστόσο, αρκετοί άντρες φοράνε, αφού η μόδα επιτάσσει. Οι γυναίκες θεωρούν πολύ γοητευτικό έναν άντρα με σκουλαρίκι και αυτό που...

Φαγούρα στα γένια; Δες πως θα την καταπολεμήσεις

Η γενειάδα δίνει ένα plus στην εμφάνισή μας. Αφήστε που αρέσει και στις γυναίκες. Πολλοί από εμάς, συχνά νιώθουμε μια φαγούρα στην περιοχή εκείνη και...

Κώστας Κωστάζος: Μας εξηγεί γιατί πρέπει ν’ ασχοληθούμε με το kick boxing και το MMA

Ο Κώστας Κωστάζος μας μιλάει για τη μεγάλη του αγάπη το Kick Boxing και το MMA και μας παροτρύνει ν' ασχοληθούμε με τις πολεμικές τέχνες.   Ξεκινώντας...

Γιατί ερωτευόμαστε γυναίκες από τη δουλειά μας;

Τελικά οι ταινίες είναι αντικατοπτρισμός της πραγματικότητας. Βλέπεις σε ρομαντικές ταινίες τον πρωταγωνιστή να ερωτεύεται κεραυνοβόλα την συμπρωταγωνίστρια του, η οποία τις περισσότερες φορές...

Έχεις αναλογιστεί πόσο χρόνο περνάς στη τουαλέτα;

Οι άντρες έχουμε τη συνήθεια να μπαίνουμε στην τουαλέτα και να καθόμαστε με τις ώρες. Κάποιοι ασχολούνται με το κινητό τους στέλνοντας μηνύματα ή παίζοντας...