fbpx

Ποιες τροφές καταπολεμούν τον τυμπανισμό

Είναι εκείνες οι φορές που αισθανόμαστε την κοιλιά μας πρησμένη με αποτέλεσμα να έχουμε τα φυσικά επακόλουθα αυτού το πρηξίματος, όπως ανεξέλεγκτα αέρια και να μην μπορούμε να ενεργηθούμε. Το φαγητό είναι η βασική αιτία του πρηξίματος αυτού.

Τι λένε οι γαστρεντερολόγοι; Επισημαίνουν πως φασόλια, κίτρινα τυριά, σταυρανθή λαχανικά, αναψυκτικά, αλμυρές και λιπαρές τροφές είναι οι αιτίες για το φαινόμενο του μετεωρισμού, ενός συμπτώματος του πεπτικού που εκδηλώνεται από τη συσσώρευση αερίων στο έντερο.

Το πρόβλημα αυτό μπορεί να καταπολεμηθεί εμπλουτίζοντας τη διατροφή σας με τα παρακάτω.

ΓΙΑΟΥΡΤΙ

Το γιαούρτι είναι γεμάτο με προβιοτικά -καλά βακτήρια που πλημμυρίζουν τη γαστρεντερική οδό για να υποστηρίξουν μια υγιή διαδικασία πέψης. Ακόμη καλύτερο είναι το κεφίρ -99% χωρίς λακτόζη και μεγαλύτερη ποικιλία προβιοτικών βακτηρίων.

ΤΖΙΝΤΖΕΡ

Το τζίντζερ περιέχει ένα πεπτικό ένζυμο που ονομάζεται zingibain, το οποίο βοηθά το σώμα να διασπάσει πρωτεΐνες, μειώνοντας τη φλεγμονή στο έντερο και τα αέρια. Δοκίμασε το σε μορφή χλιαρού τσαγιού μετά από κάθε γεύμα.

ΜΑΡΑΘΟΣ

Ο μάραθος είναι ένα φυσικό διουρητικό που μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη των εντερικών αερίων. Πρόσθεσε το φρέσκο και ψιλοκομμένο στις σαλάτες σου.

ΜΠΑΝΑΝΑ

Μεγάλος υπεύθυνος της κατακράτησης αερίων μέσα στο έντερό σου είναι το υπερβολικό αλάτι. Αποτελεσματικότερος διαλύτης του νατρίου είναι το κάλιο, πλούσια πηγή του οποίου είναι η μπανάνα.

ΛΕΜΟΝΙ

Ο χυμός του είναι παρόμοιος σε οξύτητα με τα πεπτικά υγρά του στομάχου, γεγονός που επιτρέπει σε ταχύτερη πέψη. Στύψε περισσότερο λεμόνι πάνω από τις σαλάτες και τα ψητά.

ΑΓΓΟΥΡΙ

Πολύ νερό. Αυτό είναι το όπλο του μαζί με το θείο και το πυρίτιο. Κάτι που βοηθά το έντερο σου να είναι καλά ενυδατωμένο και να αποβάλλει τις τοξίνες από τα κύτταρα του πεπτικού. Το αγγούρι είναι ένα πολύ έξυπνο -ολοήμερο- σνακ.

ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ

Το αμινοξύ ασπαραγίνη που υπάρχει στο σπαράγγι είναι το δραστικότερο διουρητικό. Διουρητικό δεν σημαίνει μόνο αποβολή τοξινών από την ουρήθρα, αλλά και τέλειο λιπαντικό του εντερικού σωλήνα.

ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ

Είναι ίσως ο πιο αποτελεσματικός θεραπευτής του φουσκώματος, της δυσπεψίας και της επίμονης δυσκοιλιότητας. Ένα ακτινίδιο κάθε πρωί σε στέλνει για τουαλέτα πριν καν το καταπιείς.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Γυναίκα Παρθένος: Όσα χρειάζεται να ξέρεις

Η γυναίκα Παρθένος είναι μια ήρεμη δύναμη, αρκετή σοβαρή και εσωστρεφής, ενώ είναι από τα ζώδια που το έχει αρκετά με την επικοινωνία. Το συγκεκριμένο...

Ζώδια: Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις – Ο Άρης περνάει στον Κριό

Ζώδια: Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πώς μας επηρεάζει ο Άρης που περνάει στον Κριό στις 28 Ιουνίου; Διαβάστε αναλυτικά τις εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις. Κριός Κριέ,...

Δες γιατί το καζανάκι βοηθάει στην εξάπλωση του κοροναϊού

Η περίοδος του κοροναϊού ήταν και είναι από τις πιο δύσκολες που έχουμε περάσει. Η μετά- κοροναϊού εποχή θέλει ιδιαίτερη προσοχή γιατί είναι επίφοβο...

Η σωστή ποσότητα ελαιόλαδου που πρέπει να καταναλώνουμε

Το ελαιόλαδο, εδώ και χρόνια είναι από τα βασικά συστατικά στην διατροφή μας. Μαγειρεμένο ή όχι μας δίνει όλα του τα θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν πολλοί...

Με πόσες γυναίκες πρέπει να πας στη ζωή σου;

Μπορεί για τις γυναίκες να θεωρείσαι ο γόης που στο πέρασμα του έχει κατακτήσει ότι θηλυκιά «γάτα» κυκλοφορεί, ή  συντηρητικός αν έχεις μείνει μόνο...