fbpx

Detox για μετά τις διακοπές

Διακοπές τέλος-για τους περισσότερους – και ήρθε η δύσκολη στιγμή να μπούμε πάλι στη ρουτίνα μας και να ξεχάσουμε τις συνήθειες που είχαμε όσο ξεκουραζόμασταν.

Και αναφερόμαστε στις διάφορες μικροατασθαλίες στη διατροφή μας. Ξεφύγαμε λίγο από το διατροφικό μας πρόγραμμα και γι’αυτό η αποτοξίνωση είναι η λύση για να επανέλθουμε σε φυσιολογικά επίπεδα.

Τι κάνει η αποτοξίνωση; Στην ουσία αποβάλλεις βλαβερές τοξίνες και βοηθάς τον οργανισμό να κάνει ουσιαστικά «επανεκκίνηση». Η αποτοξίνωση θα επιταχύνει το μεταβολισμό σου, θα σε βοηθήσει να μειώσεις το σωματικό σου λίπος, χάνοντας έτσι πόντους από όλο σου το σώμα.

 

ΠΟΙΕΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ

Προσθέστε όσο περισσότερα πράσινα λαχανικά μπορείτε, όπως: το μαρούλι, το λάχανο και το μπρόκολο. Καταναλώστε υδατάνθρακες με μέτρο και προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος.

Αποφύγετε τους καφέδες. Ιδανικά προσπαθήστε να μην πίνετε καθόλου. Αν δεν μπορείτε, τουλάχιστον μην υπερβαίνετε τα 1-2 φλιτζάνια την ημέρα ή ντεκαφ.

Προσπαθήστε να πίνετε όσο περισσότερο νερό γίνεται. Ιδανικά προσπαθήστε να πίνετε 2 με 2,5 λίτρα την ημέρα. Η διούρηση που προκαλεί το νερό είναι από τους καλύτερους τρόπους αποβολής των τοξινών.

Άσκηση. Θα βοηθήσει τον οργανισμό  να αποτοξινωθεί γρηγορότερα, θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, και θα τονώσει την ευεξία και τη διάθεση σας.

Αυτές τις μέρες αποφύγετε σάλτσες, λιπαρά φαγητά και φαγητά που περιλαμβάνουν πολλές και διαφορετικές τροφές. Προτιμήστε στεγνά φαγητά, ψητά ή βραστά και σε πολύ λίγες μέρες θα εκπλαγείτε από το πόσο πιο ελαφριά θα νιώθετε.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μήπως ξυρίζεσαι λάθος ώρα; Μάθε ποια είναι η κατάλληλη μέσα στην ημέρα

Εσύ πότε επιλέγεις να ξυριστείς κατά τη διάρκεια της ημέρας; Έχεις σκεφτεί ποτέ, ότι η ώρα που ξυρίζεσαι μπορεί να μην είναι η κατάλληλη; Το ξύρισμα...

Τάσος Μπερδέσης: «Ο χώρος της πυγμαχίας χρειάζεται μεγαλύτερη υποστήριξη»

Τον πρωταθλητή πυγμαχίας Τάσο Μπερδέση συνάντησε η δημοσιογράφος της «kedenews» Ιωάννα Τζανή, στο γυμναστήριο Colosseum Fighting Arena στον Πειραιά, με τον προπονητή του Κωνσταντίνο...

Σνίτσελ κοτόπουλο στο τηγάνι ή στο φούρνο

Το σνίτσελ είναι ένα νόστιμο φαγητό που γίνεται στο τηγάνι ή στο φούρνο. Συνδυάζεται με πατάτες,  ρύζι,  πράσινη σαλάτα, ακόμα και με ψητά λαχανικά. Το σνίτσελ είναι...

Φτιάξε υγιεινό παγωτό με μπανάνα και σοκολάτα

Το καλοκαίρι όταν θέλουμε να φάμε κάτι γλυκό, συνήθως επιλέγουμε ένα παγωτό. Ωστόσο, μετά έχουμε λίγες τύψεις, αφού πήραμε θερμίδες και αυτό σίγουρα δεν το...

Οι κακές συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματός μας

Όσο και αν δεν θέλουμε να το δεχτούμε σαν πραγματικότητα, ο χρόνος περνάει σαν νεράκι. Και όσο περνάει ο χρόνος, το δέρμα μας αρχίζει...