fbpx

Detox για μετά τις διακοπές

Διακοπές τέλος-για τους περισσότερους – και ήρθε η δύσκολη στιγμή να μπούμε πάλι στη ρουτίνα μας και να ξεχάσουμε τις συνήθειες που είχαμε όσο ξεκουραζόμασταν.

Και αναφερόμαστε στις διάφορες μικροατασθαλίες στη διατροφή μας. Ξεφύγαμε λίγο από το διατροφικό μας πρόγραμμα και γι’αυτό η αποτοξίνωση είναι η λύση για να επανέλθουμε σε φυσιολογικά επίπεδα.

Τι κάνει η αποτοξίνωση; Στην ουσία αποβάλλεις βλαβερές τοξίνες και βοηθάς τον οργανισμό να κάνει ουσιαστικά «επανεκκίνηση». Η αποτοξίνωση θα επιταχύνει το μεταβολισμό σου, θα σε βοηθήσει να μειώσεις το σωματικό σου λίπος, χάνοντας έτσι πόντους από όλο σου το σώμα.

 

ΠΟΙΕΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ

Προσθέστε όσο περισσότερα πράσινα λαχανικά μπορείτε, όπως: το μαρούλι, το λάχανο και το μπρόκολο. Καταναλώστε υδατάνθρακες με μέτρο και προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος.

Αποφύγετε τους καφέδες. Ιδανικά προσπαθήστε να μην πίνετε καθόλου. Αν δεν μπορείτε, τουλάχιστον μην υπερβαίνετε τα 1-2 φλιτζάνια την ημέρα ή ντεκαφ.

Προσπαθήστε να πίνετε όσο περισσότερο νερό γίνεται. Ιδανικά προσπαθήστε να πίνετε 2 με 2,5 λίτρα την ημέρα. Η διούρηση που προκαλεί το νερό είναι από τους καλύτερους τρόπους αποβολής των τοξινών.

Άσκηση. Θα βοηθήσει τον οργανισμό  να αποτοξινωθεί γρηγορότερα, θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος, και θα τονώσει την ευεξία και τη διάθεση σας.

Αυτές τις μέρες αποφύγετε σάλτσες, λιπαρά φαγητά και φαγητά που περιλαμβάνουν πολλές και διαφορετικές τροφές. Προτιμήστε στεγνά φαγητά, ψητά ή βραστά και σε πολύ λίγες μέρες θα εκπλαγείτε από το πόσο πιο ελαφριά θα νιώθετε.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Φαγούρα στα γένια; Δες πως θα την καταπολεμήσεις

Η γενειάδα δίνει ένα plus στην εμφάνισή μας. Αφήστε που αρέσει και στις γυναίκες. Πολλοί από εμάς, συχνά νιώθουμε μια φαγούρα στην περιοχή εκείνη και...

«Σούπερ οργασμός» και πως θα της τον χαρίσεις

Ο καλύτερος οργασμός είναι αυτός που θα κάνει τη γυναίκα να «λιώσει». Και όπως έχουμε ξαναγράψει υπάρχουν πολλών ειδών οργασμοί που έχουν ακριβώς αυτό...

Ο Brad Pitt έχει τη δική του σαμπάνια

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι ηθοποιοί δραστηριοποιούνται και σε άλλους χώρους πέραν της υποκριτικής. Και συγκεκριμένα στο λανσάρισμα ποτών. Βλέπετε, είναι μια νέα μόδα...

Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις – Πώς μας επηρεάζει η αντίθεση του Ήλιου με τον Πλούτωνα;

Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πώς μας επηρεάζει ο Ήλιος στον Καρκίνο που σχηματίζει αντίθεση με τον Πλούτωνα στον Αιγόκερω; Διαβάστε αναλυτικά τις...

Ο οικολογικός ξενώνας με θέα τον Ταΰγετο

Με τη σφραγίδα του οικολογικού ξενώνα το TALETON ECO GUESTHOUSE είναι ένα αληθινό διαμάντι για τη λακωνική γη. Ο ξενώνας Ταλετόν στα ελληνικά πήρε το...