Ακολούθησε τη διατροφή του Jason Statham και απέκτησε το κορμί του

Ο αγαπημένος ηθοποιός των ταινιών δράσης,  Jason Statham είναι λάτρης της υγιεινής διατροφής και όχι μόνο.

Οι μυς που βλέπουμε στις ταινίες είναι αποτέλεσμα σκληρής γυμναστικής σε συνδυασμό με την διατροφή που ακολουθεί.

Κάθε φαν της γυμναστικής, σίγουρα θα έχει αναρωτηθεί πως έχει καταφέρει ο ηθοποιός να αποκτήσει και να διατηρήσει αυτό το μυικό σύστημα.

Η διατροφή που ακολουθεί είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ωφέλιμα λιπαρά. Σε πρόσφατη συνέντευξή του ο ηθοποιός είπε πως του αρέσουν τροφές όπως κοτόπουλο, ψάρι, πλιγούρι βρώμης, καρύδια, λαχανικά στον ατμό, ρύζι και σούπα miso.

 

HMEΡΗΣΙΟ ΜΕΝΟΥ ΤΟΥ JASON STATHAM

 

Πρωινό:

Φρέσκα φρούτα -ανανάς, φράουλες, βατόμουρα- κουάκερ με γάλα αμυγδάλου και βιολογικά αυγά.

 

Μεσημεριανό:

Σκούρο ρύζι, λαχανικά στον ατμό και σούπα miso -παραδοσιακό ιαπωνικό πιάτο με φασόλια σόγιας, ρύζι και κριθάρι.

 

Ενδιάμεσο:

Ψωμί ολικής αλέσεως με φιστικοβούτυρο και ωμοί ξηροί καρποί -καρύδια, αμύγδαλα, κάσιους.

 

Δείπνο:

Άπαχο κρέας -κοτόπουλο- ή ψάρι στη σχάρα.

Ο Jason Statham στη συνέντευξή του ανέφερε: «Το 95% των τροφών μου αποτελείται κυρίως από καθαρή πρωτεΐνη, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και υδατάνθρακες βραδείας πέψης, αποφεύγοντας τελείως τα τηγανητά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Η σοκολάτα είναι η μόνη αμαρτία μου».

Έδωσε ακόμα και μια συμβουλή: «Κατανάλωνε λίγο περισσότερο αμυλώδεις υδατάνθρακες δυο ώρες πριν την προπόνηση, μην τρως τίποτε μετά τις 7-8 το βράδυ και πίνε τουλάχιστον 3 λίτρα νερού ημερησίως».

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Κρυστάλλινη εικόνα 4Κ στις 130 ίντσες από την Samsung με τον λέιζερ Premiere LSP9T

Με την ανακοίνωση της διάθεσης του προβολέα εξαιρετικά μικρής απόστασης Premiere LSP9T, η Samsung “σβήνει” κάθε ανταγωνιστή -και τηλεόραση. Η ιδιοφυΐα ενός προβολέα εξαιρετικά μικρής...

Υπάρχουν λόγοι για να κάτσετε με τις ώρες στη μπανιέρα

Πόσες φορές γυρίζετε κουρασμένοι στο σπίτι και θέλετε να γεμίσετε τη μπανιέρα με ζεστό νερό και να μείνετε εκεί με τις ώρες; Η απάντηση...

Άπελλα: Γνωρίστε την εξωτική παραλία της Καρπάθου

Κάρπαθος, ένα νησί στα Δωδεκάνησα, σαν επίγειος παράδεισος με πανέμορφα μέρη και εξωτικές παραλίες που θα εντυπωσίαζαν ακόμα και τους πιο δύσκολους. Η παραλία Άπελλα...

Δες πώς θα «χτίσεις» μπράτσα και ώμους εύκολα και γρήγορα στο σπίτι

Η γυμναστική στο σπίτι έχει γίνει πλέον καθημερινή συνήθεια και πολλοί προτιμούν να προπονούνται εκεί παρά σε κάποιο γυμναστήριο. Υπάρχουν ασκήσεις για όλο το μυϊκό...

Ζώδια: Τι θα σου συμβεί με την ανάδρομη Αφροδίτη;

Ζώδια: Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πως μας επηρεάζει ανάδρομη Αφροδίτη; Διαβάστε αναλυτικά τις εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις. Κριός Κριέ, η Αφροδίτη κινείται ανάδρομα στους Διδύμους,...