Ακολούθησε τη διατροφή του Jason Statham και απέκτησε το κορμί του

Ο αγαπημένος ηθοποιός των ταινιών δράσης,  Jason Statham είναι λάτρης της υγιεινής διατροφής και όχι μόνο.

Οι μυς που βλέπουμε στις ταινίες είναι αποτέλεσμα σκληρής γυμναστικής σε συνδυασμό με την διατροφή που ακολουθεί.

Κάθε φαν της γυμναστικής, σίγουρα θα έχει αναρωτηθεί πως έχει καταφέρει ο ηθοποιός να αποκτήσει και να διατηρήσει αυτό το μυικό σύστημα.

Η διατροφή που ακολουθεί είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ωφέλιμα λιπαρά. Σε πρόσφατη συνέντευξή του ο ηθοποιός είπε πως του αρέσουν τροφές όπως κοτόπουλο, ψάρι, πλιγούρι βρώμης, καρύδια, λαχανικά στον ατμό, ρύζι και σούπα miso.

 

HMEΡΗΣΙΟ ΜΕΝΟΥ ΤΟΥ JASON STATHAM

 

Πρωινό:

Φρέσκα φρούτα -ανανάς, φράουλες, βατόμουρα- κουάκερ με γάλα αμυγδάλου και βιολογικά αυγά.

 

Μεσημεριανό:

Σκούρο ρύζι, λαχανικά στον ατμό και σούπα miso -παραδοσιακό ιαπωνικό πιάτο με φασόλια σόγιας, ρύζι και κριθάρι.

 

Ενδιάμεσο:

Ψωμί ολικής αλέσεως με φιστικοβούτυρο και ωμοί ξηροί καρποί -καρύδια, αμύγδαλα, κάσιους.

 

Δείπνο:

Άπαχο κρέας -κοτόπουλο- ή ψάρι στη σχάρα.

Ο Jason Statham στη συνέντευξή του ανέφερε: «Το 95% των τροφών μου αποτελείται κυρίως από καθαρή πρωτεΐνη, ωφέλιμα λιπαρά οξέα και υδατάνθρακες βραδείας πέψης, αποφεύγοντας τελείως τα τηγανητά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Η σοκολάτα είναι η μόνη αμαρτία μου».

Έδωσε ακόμα και μια συμβουλή: «Κατανάλωνε λίγο περισσότερο αμυλώδεις υδατάνθρακες δυο ώρες πριν την προπόνηση, μην τρως τίποτε μετά τις 7-8 το βράδυ και πίνε τουλάχιστον 3 λίτρα νερού ημερησίως».

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μπισκότα με ταχίνι χωρίς αλεύρι

Τα μπισκότα με ταχίνι είναι το ιδανικό σνακ για το γραφείο και μπορούν να διατηρηθούν φρέσκα για πολλές μέρες. Επίσης, είναι εύκολα στην παρασκευή τους...

Τι πρέπει να γνωρίζεις για το μαγείρεμα του ρυζιού

Το ρύζι είναι από τις τροφές που καταναλώνουμε αρκετά συχνά. Οπότε το μαγείρεμά του είναι σχετικά εύκολη υπόθεση. Αρκεί, βέβαια, να μαγειρεύεται με το σωστό...

Έχεις σκύλο; Πρόσεχε πως του μιλάς, γιατί σε καταλαβαίνει

Όσοι έχουν σκύλο, ξέρουν τι σημαίνει δέσμευση αλλά ταυτόχρονα και ευτυχία. Ο σκύλος, δικαίως έχει χαρακτηριστεί σαν τον καλύτερο φίλο του ανθρώπου, αφού ποτέ...

Ιωάννινα: Ο ηπειρωτικός παράδεισος που πρέπει να επισκεφθείτε (pics)

Ιωάννινα: Ο ηπειρωτικός παράδεισος που πρέπει να επισκεφθείτε. Μπορεί η Ελλάδα να φημίζεται για την απαράμιλλη ομορφιά των νησιών της, ωστόσο και τα ηπειρωτικά μέρη...

Δημήτρης Τζανακόπουλος: Ο Βουλευτής με το αυστηρό στιλ

Ο Δημήτρης Τζανακόπουλος γεννήθηκε στην Αθήνα το 1982 και είναι βουλευτής με τον ΣΥΡΙΖΑ. ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΤΖΑΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ Είναι απόφοιτος της Γερμανικής Σχολής Αθηνών και πτυχιούχος...