fbpx

Επηρεάζει το γυμναστήριο τη σεξουαλική ζωή;

Ένα από τα άγχη των ανδρών- από τα πολλά που έχουν- είναι το κατά πόσο η συχνή ενασχόληση με το γυμναστήριο επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή ή και το αντίθετο ακόμα.

Και επειδή το αντρικό φύλο υπεραναλύει τα πάντα, θα προσπαθήσουμε να ξεκαθαρίσουμε αυτή την απορία δίνοντάς σας απαντήσεις που χρειάζεστε για να πάψετε ν’αγχώνεστε χωρίς λόγο.

Καταρχάς, θα ξεκινήσουμε από το δεδομένο. Ποιο είναι αυτό;

Πως η βασική ορμόνη και για τη γυμναστική και για το σεξ είναι η τεστοστερόνηΤα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης αυξάνουν τη σεξουαλική ορμή. Συνεπώς, όσο βρίσκεις τρόπους να αυξάνεις την παραγωγή τεστοστερόνης στους όρχεις σου  τόσο θα βελτιώνεται η σεξουαλική σου διάθεση.

Αν, λοιπόν, αυτό είναι το ζητούμενο ή ένα από τα ζητούμενα, η καλύτερη επιλογή σου είναι η άρση βαρών.

 

ΟΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΛΙΜΠΙΝΤΟ

Όταν ένας άνδρας προπονείται συστηματικά με βάρη, τα επίπεδα της τεστοστερόνης στο σώμα του εκτινάσσονται. Υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που βοηθάνε στη τεστοστερόνη σας:

  • Πιέσεις στον πάγκο.
  • Κωπηλατική με μπάρα.
  • Άρσεις θανάτου με αλύγιστα πόδια.
  • Προβολές με αλτήρες στα χέρια ή μπάρα αγκαλιά.
  • Πιέσεις ώμων.
  • Ημικαθίσματα με τη μπάρα στην πλάτη.
  • Έλξεις στο μονόζυγο.

Μια απορία που αιωρείται είναι το κατά πόσο το σεξ επηρεάζει την απόδοση μας στη γυμναστική. Το συμπέρασμα είναι πως το σεξ δεν μειώνει την απόδοσή μας. Αντίθετα, θα τα πας καλύτερα, αφού κατά τη διάρκεια του σεξ απελευθερώνεται τεστοστερόνη, τόση όση χρειάζεσαι για να σηκώνεις ακόμη περισσότερα κιλά και να αυξήσεις τον μυϊκό ιστό σου.

Η μόνη «λάθος» περίσταση για σεξ είναι αμέσως πριν ή λίγο πριν την προπόνηση, αφού την ώρα που θα φτάνεις στο γυμναστήριο το μυϊκό σου σύστημα θα είναι σχετικά επιβαρυμένο. Υπάρχουν, όμως, και άντρες που επιμένουν ότι μετά από ένα καλό σεξ αποκτούν περισσότερη ενέργεια και δύναμη.

 

ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗ ΖΩΗ ΤΩΝ ΑΝΔΡΩΝ

 

  • Αν προσπαθείς να φτάσεις στα άκρα, επιδιώκοντας να χάσεις πολλά κιλά σωματικού λίπους γρήγορα ιδίως με δίαιτες πολύ χαμηλές σε λιπαρά- είναι βέβαιο ότι θα νιώσεις τη σεξουαλική σου επιθυμία αρκετά πεσμένη. Το ίδιο θα συμβεί αν προπονείσαι επίμονα χωρίς ημέρες ξεκούρασης.
  • Ένας ακόμη παράγοντας που πρέπει να εξετάσεις είναι τα συμπληρώματα που παίρνεις για να βελτιώσεις τα αποτελέσματά σου στο γυμναστήριο. Τα στεροειδή αυξάνουν δραστικά τη λίμπιντο, αλλά άλλη οδηγούν σε ατροφία των όρχεων, οπότε -σταδιακά- από το σώμα σου απελευθερώνεται όλο και λιγότερη «σεξουαλική» τεστοστερόνη.

  • Άλλα συμπληρώματα που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική ορμή σε ορισμένους άνδρες είναι αυτά που περιέχουν συμπυκνωμένα εκχυλίσματα yohimbe, tribulus και horny goat weed.
  • Πολλοί πέφτουν στην παγίδατης λήψης ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης, η οποία σε γενικές γραμμές είναι καλύτερο να αποφεύγεται, αφού ακόμη και οι γιατροί τη συνταγογραφούν σε ακραίες περιπτώσεις.

 

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Το πρωινό ντουζ σου δίνει περισσότερη ενέργεια

Το πρώτο πράγμα που κάνουμε όταν ξυπνάμε είναι να φτιάξουμε τον καφέ μας και να καθίσουμε να τον απολαύσουμε. Κάποιοι, άλλοι βέβαια προτιμούν να...

Πατάτες με κουνουπίδι ογκραντέν

Τα σουφλέ ή αλλιώς ογκραντέν είναι από τα πιο γρήγορα φαγητά . Μετά από μια κουραστική μέρα θέλουμε μια εύκολη συνταγή, ώστε να μην χρειαστεί...

Μπρουσκέτες από πατάτα

Τραπέζι χωρίς ορεκτικό δεν υπάρχει. Μια εξαιρετική ιδέα είναι οι μπρουσκέτες πατάτας που είναι σίγουρο πως θα τις απολαύσετε, αφού οι πατάτες είναι από...

Βασικά λάθη που κάνουμε στην κατανάλωση πρωτεΐνης

Η πρωτεΐνη είναι από τα βασικά στοιχεία μιας ισορροπημένης διατροφής. Στην περίπτωση που γυμναζόμαστε η κατανάλωσή της είναι περισσότερο επιβεβλημένη. Και εφόσον θέλουμε να «χτίσουμε»...

Δες τον τύπο μαγιό που σου ταιριάζει ανάλογα το σώμα σου

Έφτασε η ώρα να βγάλουμε τις κορμάρες μας στην παραλία, να απολαύσουμε την θάλασσα και να αποκτήσουμε μαύρισμα που θα το ζήλευαν ακόμα και...