Πως θα κάψεις το περιττό λίπος με δύο μόνο ασκήσεις

Για να φύγει το λίπος από το σώμα μας δεν χρειάζεται κόπος, αλλά… τρόπος! Πέρα από το γεγονός ότι πρέπει να προσέξουμε τη διατροφή μας, ο συνδυασμός της με συγκεκριμένες ασκήσεις θα έχει εμφανή αποτελέσματα.

Αυτή τη φορά στόχος είναι να εκτελέσεις 100 επαναλήψεις αρασέ με αλτήρα σωστά και γρήγορα.

Τι πρέπει να προσέξεις; Κάθε φορά που περνούν 60 δευτερόλεπτα θα πρέπει να πέφτεις στο πάτωμα και να παίρνεις 10 κάμψεις πάνω από τον αλτήρα πριν μπορέσεις να συνεχίσεις τον δίκαιο αγώνα σου για 100 επαναλήψεις αρασέ.

 

ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΚΤΕΛΕΣΕΙΣ

 

Αρασέ με έναν αλτήρα

Πρέπει να κάνεις 100 επαναλήψεις

 

Κάμψεις με έναν αλτήρα

Πάλι η συγκεκριμένη άσκηση θέλει 100 επαναλήψεις

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Δες γιατί το καζανάκι βοηθάει στην εξάπλωση του κοροναϊού

Η περίοδος του κοροναϊού ήταν και είναι από τις πιο δύσκολες που έχουμε περάσει. Η μετά- κοροναϊού εποχή θέλει ιδιαίτερη προσοχή γιατί είναι επίφοβο...

SCG 003 Stradale το άγνωστο supercar από το Hollywood

O Jim Glickenhaus, είναι μια σεβάσμια προσωπικότητα στις ΗΠΑ. Σκηνοθέτης, σεναριογράφος και παραγωγός ταινιών αλλά και διατέλεσε και χρηματιστής, ίδρυσε την Scuderia Cameron Glickenhaus...

Η άσκηση που πολλαπλασιάζει την ερωτική απόλαυση

Αν σας λέγαμε πως υπάρχει μια άσκηση που πολλαπλασιάζει την ερωτική διάθεση τόσο σε άντρες όσο και στις γυναίκες θα το πιστεύατε; Κάποιοι «ναι» και...

Ζώδια: Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις – Πώς μας επηρεάζει ο Ήλιος στο Ζυγό;

Ζώδια: Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πώς μας επηρεάζει ο Ήλιος στο Ζυγό; Διαβάστε αναλυτικά τις εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις. Κριός Κριέ, αυτές οι μέρες μπορούν...

Natura: Το σπίτι που πάει παντού μαζί σου

Μια τροχοβίλα με αισθητική loft και χαμηλό κόστος, που μπορεί να ακολουθεί τις ανάγκες σου για αλλαγή. «Wherever I lay my hat, thats my home»...