Πως θα κάψεις το περιττό λίπος με δύο μόνο ασκήσεις

Για να φύγει το λίπος από το σώμα μας δεν χρειάζεται κόπος, αλλά… τρόπος! Πέρα από το γεγονός ότι πρέπει να προσέξουμε τη διατροφή μας, ο συνδυασμός της με συγκεκριμένες ασκήσεις θα έχει εμφανή αποτελέσματα.

Αυτή τη φορά στόχος είναι να εκτελέσεις 100 επαναλήψεις αρασέ με αλτήρα σωστά και γρήγορα.

Τι πρέπει να προσέξεις; Κάθε φορά που περνούν 60 δευτερόλεπτα θα πρέπει να πέφτεις στο πάτωμα και να παίρνεις 10 κάμψεις πάνω από τον αλτήρα πριν μπορέσεις να συνεχίσεις τον δίκαιο αγώνα σου για 100 επαναλήψεις αρασέ.

 

ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΚΤΕΛΕΣΕΙΣ

 

Αρασέ με έναν αλτήρα

Πρέπει να κάνεις 100 επαναλήψεις

 

Κάμψεις με έναν αλτήρα

Πάλι η συγκεκριμένη άσκηση θέλει 100 επαναλήψεις

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Κουφονήσια: Δύο νησιά που ενσαρκώνουν την απόλυτη καλοκαιρινή ανεμελιά (pics)

Τα Κουφονήσια είναι νησιά των Μικρών Ανατολικών Κυκλάδων, ονειρεμένος προορισμός για ξεκούραστες διακοπές και βουτιές σε κρυστάλλινα νερά. Να σημειωθεί πως αποτελούνται από δύο νησίδες, το Άνω...

Zoom Freak 2: Τα νέα παπούτσια της Nike με την υπογραφή του Γιάννη Αντετοκούμπο

Η Nike για άλλη μια φορά είναι από τις πρώτες εταιρίες που δεν αφήνει το χρόνο ανεκμετάλλευτο και συνεχίζει να λανσάρει νέα προϊόντα αθλητικών...

Ο «Σκορπιός» σαρώνει την Ευρώπη

Ο «Σκορπιός» σαρώνει την Ευρώπη: Επανεκκίνηση για το “Abarth Tour of Europe in 1949 Hours” 1.949 ώρες, 7 Ευρωπαϊκά κράτη και περισσότερα από 3.700χλμ. Μετά τη...

Ο «αιώνιος έφηβος» Σάββας Θεοδωρίδης θα παίζει σ’άλλο γήπεδο τώρα

Ο «τεράστιος» Σάββας Θεοδωρίδης γεννήθηκε στην Αθήνα στις 18 Φεβρουαρίου 1935 και πέθανε στις 17 Αυγούστου 2020 σε ηλικία 85 ετών. Ήταν παλαίμαχος Έλληνας διεθνής...

Αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργία με βότανα

Η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ) μπορεί να αντιμετώπιστεί με πολλά βοτάνα τα οποία χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα. Η στυτική δυσλειτουργία αποτελεί ένα από τα προβλήματα αυτά και αυξάνει...