fbpx

Πως θα κάψεις το περιττό λίπος με δύο μόνο ασκήσεις

Για να φύγει το λίπος από το σώμα μας δεν χρειάζεται κόπος, αλλά… τρόπος! Πέρα από το γεγονός ότι πρέπει να προσέξουμε τη διατροφή μας, ο συνδυασμός της με συγκεκριμένες ασκήσεις θα έχει εμφανή αποτελέσματα.

Αυτή τη φορά στόχος είναι να εκτελέσεις 100 επαναλήψεις αρασέ με αλτήρα σωστά και γρήγορα.

Τι πρέπει να προσέξεις; Κάθε φορά που περνούν 60 δευτερόλεπτα θα πρέπει να πέφτεις στο πάτωμα και να παίρνεις 10 κάμψεις πάνω από τον αλτήρα πριν μπορέσεις να συνεχίσεις τον δίκαιο αγώνα σου για 100 επαναλήψεις αρασέ.

 

ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΚΤΕΛΕΣΕΙΣ

 

Αρασέ με έναν αλτήρα

Πρέπει να κάνεις 100 επαναλήψεις

 

Κάμψεις με έναν αλτήρα

Πάλι η συγκεκριμένη άσκηση θέλει 100 επαναλήψεις

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τέλος οι μαύρες «σακούλες» κάτω από τα μάτια

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια δεν είναι χαρακτηριστικό μόνο των γυναικών , αλλά και των αντρών. Η κούραση και όλοι εκείνοι οι...

Οι άνδρες λέμε αλήθειες μεταξύ μας;

Συνήθως, οι γυναίκες έχουν το προνόμιο να συζητάνε τα πάντα μεταξύ τους, αλλά και εμείς δεν πάμε πίσω. Η φάση είναι «άλλος έχει το όνομα...

Δες ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να τη χωρίσεις

Ένας χωρισμός είναι πάντα δύσκολος, ειδικά αν είμαστε σε μακροχρόνια σχέση και έχουμε περάσει με τη σύντροφό μας πολλές στιγμές που στάθηκαν αφορμή για...

Βουδαπέστη: Όσα πρέπει να ξέρετε για το ταξίδι στη «Βασίλισσα του Δούναβη»

Η Βουδαπέστη είναι η πρωτεύουσα της Ουγγαρίας και πρόκειται για μια πόλη που όλοι μας πρέπει να επισκεφτούμε τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας. Αγαπημένοι προορισμοί υπάρχουν πολλοί και...

Γιατί οι ελιές είναι σημαντικές στη διατροφή μας

Οι ελιές είναι από τα πιο παλιά ελληνικά προϊόντα που έχουμε την τύχη να απολαμβάνουμε στη διατροφή μας. Οι παππούδες μας τις μάζευαν όταν ήταν...