Για να φύγει το λίπος από το σώμα μας δεν χρειάζεται κόπος, αλλά… τρόπος! Πέρα από το γεγονός ότι πρέπει να προσέξουμε τη διατροφή μας, ο συνδυασμός της με συγκεκριμένες ασκήσεις θα έχει εμφανή αποτελέσματα.
Αυτή τη φορά στόχος είναι να εκτελέσεις 100 επαναλήψεις αρασέ με αλτήρα σωστά και γρήγορα.
Τι πρέπει να προσέξεις; Κάθε φορά που περνούν 60 δευτερόλεπτα θα πρέπει να πέφτεις στο πάτωμα και να παίρνεις 10 κάμψεις πάνω από τον αλτήρα πριν μπορέσεις να συνεχίσεις τον δίκαιο αγώνα σου για 100 επαναλήψεις αρασέ.
ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΚΤΕΛΕΣΕΙΣ
Αρασέ με έναν αλτήρα
Πρέπει να κάνεις 100 επαναλήψεις
Κάμψεις με έναν αλτήρα
Πάλι η συγκεκριμένη άσκηση θέλει 100 επαναλήψεις
