fbpx

Πως θα κάψεις το περιττό λίπος με δύο μόνο ασκήσεις

Για να φύγει το λίπος από το σώμα μας δεν χρειάζεται κόπος, αλλά… τρόπος! Πέρα από το γεγονός ότι πρέπει να προσέξουμε τη διατροφή μας, ο συνδυασμός της με συγκεκριμένες ασκήσεις θα έχει εμφανή αποτελέσματα.

Αυτή τη φορά στόχος είναι να εκτελέσεις 100 επαναλήψεις αρασέ με αλτήρα σωστά και γρήγορα.

Τι πρέπει να προσέξεις; Κάθε φορά που περνούν 60 δευτερόλεπτα θα πρέπει να πέφτεις στο πάτωμα και να παίρνεις 10 κάμψεις πάνω από τον αλτήρα πριν μπορέσεις να συνεχίσεις τον δίκαιο αγώνα σου για 100 επαναλήψεις αρασέ.

 

ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΚΤΕΛΕΣΕΙΣ

 

Αρασέ με έναν αλτήρα

Πρέπει να κάνεις 100 επαναλήψεις

 

Κάμψεις με έναν αλτήρα

Πάλι η συγκεκριμένη άσκηση θέλει 100 επαναλήψεις

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μίχαελ Σουμάχερ: Ένας μαχητής… της ζωής

Μετά τον ‘Αιτον Σένα, ήταν ένας από τους κορυφαίους πιλότους της Formula 1. Έχει κερδίσει πολλούς αγώνες κατά τη διάρκεια της καριέρας του, μα...

Αυτό είναι το κορυφαίο ουίσκι σύμφωνα με το International Whisky

Το whisky, ο «βασιλιάς των ποτών» όπως το αποκαλούν, έχει καταφέρει να κερδίσει επάξια τη θέση του στα γούστα των καταναλωτών. Υπάρχουν πολλών ειδών ουίσκι,...

Ζώδια: Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις – Πώς μας επηρεάζει η Πανσέληνος στους Ιχθύες;

Ζώδια: Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πώς μας επηρεάζει η Πανσέληνος στους Ιχθύες στις 2 Σεπτεμβρίου; Διαβάστε αναλυτικά τις εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις. Κριός Κριέ, φαίνεται...

Tα νέα sneakers της adidas θα σε ξετρελάνουν

Η Adidas είναι η δεύτερη μεγαλύτερη εταιρεία αθλητικών ειδών μετά τη Nike σε όλο τον κόσμο. Καθώς οι τάσεις της μόδας στα αθλητικά είδη...

Bασίλης Παπακωνσταντίνου: Έκανε τραγούδι τη ζωή του Γιάννη Αντετοκούνμπο (video)

Η ζωή του «Greek Freak» έγινε τραγούδι και για την ακρίβεια μπαλάντα! Μάλιστα, την ερμηνεύει ο «βασιλιάς της ελληνικής ροκ» Βασίλης Παπακωνσταντίνου. Οι...