fbpx

Fitness συμβουλές από τους αρχαίους

Είμαστε σίγουροι πως όλοι ξέρετε την αρχαία φράση «νους υγιής εν σώματι υγιή». Μια φράση που μας ακολουθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια και μας δείχνει πως οι αρχαίοι ήξεραν να ζουν.

Οι αρχαίοι χρησιμοποιούσαν πολλά κόλπα που μπορεί να φαίνονται παράξενα, αλλά επειδή κάτι παραπάνω ήξεραν, δεν είναι. Και τα έχουν φέρει στα μέτρα μας μέχρι σήμερα.

Fitness συμβουλές που τις εφαρμόζουμε αλλά με διαφορετικό τρόπο πιο μοντέρνο.

ΕΝΑΣ ΛΟΓΟΣ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΣ ΜΕΘΥΣΜΕΝΟΣ

Η μέθη μπορεί να υποχωρήσει με ήπια άσκηση, δίδασκε ο Φιλόστρατος (2ος αι. μ.Χ.). Ο γκουρού της Ελληνορωμαϊκής γυμναστικής συνειδητοποίησε ότι μολονότι οι άνθρωποι δεν μπορούσαν να εκπαιδευτούν αποτελεσματικά ενώ βρίσκονταν υπό την επήρεια αλκοόλ παρ’όλα αυτά, ανακάλυψε ότι οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης χαμηλής έντασης προσφέρουν θεαματική αντιστροφή των συμπτωμάτων του… αρχαίου hangover.

ΑΥΞΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕ ΑΡΣΗ ΚΑΥΤΩΝ ΚΑΖΑΝΙΩΝΜια αρχαία κινεζική αθλητική δραστηριότητα ήταν το σήκωμα ενός μεταλλικού δοχείου γεμάτο αναμμένα κάρβουνα. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να ανασηκώνουν ψηλά πάνω από το κεφάλι τους ένα τέτοιο καζάνι, μια όντως οδυνηρή διαδικασία της ανθρώπινης θέλησης. Αυτή η άσκηση, ωστόσο, αποδείχθηκε θανάσιμη για το βασιλιά Γου της δυναστείας Τσιν, ο οποίος έσπασε την επιγονατίδα του κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου διαγωνισμού.

ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΔΕΝ ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ. ΟΥΤΕ ΘΑ ΣΕ ΓΛΙΤΩΣΟΥΝ ΑΠΟ ΤΑ ΛΙΟΝΤΑΡΙΑ

Μια δίαιτα υψηλή σε υδατάνθρακες δεν το ακούμε πρώτη φορά. Τα πρώτα, αρνητικά συμπτώματα μιας τέτοιας διατροφής φάνηκαν στα σώματα των πρώτων Ρωμαίων μονομάχων, οι οποίοι προτιμούσαν να φουσκώνουν τους μυς τους καταναλώνοντας καθημερινά μεγάλες ποσότητες χυλού από κριθάρι ανακατεμένο με λιωμένα φασόλια.

Ο Κλαύδιος Γαληνός (Πέργαμος 129 μ.Χ. – Ρώμη 199 μ.Χ), ο δεύτερος σπουδαιότερος Έλληνας ιατρός της αρχαιότητας μετά τον Ιπποκράτη, θεωρούσε ότι η μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, απλά πάχαινε υπερβολικά τους μονομάχους μεταμορφώνοντάς τους σε πλαδαρά, δυσκίνητα θηρία μέσα στην αρένα.

ΠΡΙΝ ΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΛΕΙΨΟΥ ΜΕ ΛΑΔΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Είναι αποδεδειγμένο ότι οι αρχαίοι Έλληνες αθλητές πασαλείβονταν με φυσικά έλαια πριν από την γυμναστική τους, όχι απλά για αποκτήσουν μια διακριτική γυαλάδα που έκανε τους μυς τους να δείχνουν πιο γραμμωμένους, αλλά για να προφυλάσσονται από το κρύο.

Παράλληλα, το λάδι προστάτευε το δέρμα τους από εκδορές, ενώ μπορούσαν να γλιστρήσουν ευκολότερα από τα χέρια του αντιπάλου.

ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ

Κατά τη διάρκεια του 2ου και στις αρχές του 3ου αιώνα π.Χ. η Κίνα ήταν πρωτοπόρος στην ιατρική, σχεδόν στο ίδιο επίπεδο γνώσεων με τον Ιπποκράτη. Ο Χούα Τούο, ο σημαντικότερος αρχαίος Κινέζος θεραπευτής κήρυττε το ευαγγέλιο της σωστής άσκησης, δίνοντας έμφαση όχι μόνο στη μυϊκή βελτίωση, όσο και στην αναπνοή.

Ο Τούο υποστήριζε πως η σωστή αναπνοή διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην προσωπική ευημερία και γι’ αυτό το λόγο δημιούργησε ένα ειδικό τέντωμα που προσομοίαζε στην κίνηση της τίγρης για να βοηθήσει στην επέκταση των πνευμόνων και τη βελτίωση της αναπνοής.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Μάθε τους λόγους που δεν μπορείς να τρέξεις γρήγορα

Το τρέξιμο είναι η ιδανική προπόνηση για να γυμνάζουμε όλους τους μύες. Δεν είναι τυχαίο που κάθε είδους προπόνησης ξεκινάει με τρέξιμο. Συνεχώς ψάχνουμε τρόπους...

Η ιδανική γυμναστική γίνεται στη φύση

Οι φυσιολάτρες θα συμφωνήσουν πως η τέλεια γυμναστική γίνεται στη φύση, αφού η προπόνησή τους γίνεται πιο extreme. Για σκεφτείτε λίγο πως γυμναζόμασταν πριν η...

Mug cake μόνο με τρία υλικά

Σπάνια μπορούμε ν' αντισταθούμε σ' ένα γλυκό. Μπορεί να παχαίνει, αλλά όταν ο οργανισμός το ζητήσει πρέπει να το καταναλώσουμε πάση θυσία. Εάν δεν θέλουμε...

Μελιτζάνες στο φούρνο με τυρί, λαχανικά και ντομάτα

Το καλοκαίρι συνήθως θέλουμε να τρώμε κάτι ανάλαφρο, χωρίς ν' αφιερώσουμε πολύ χρόνο στη κουζίνα μας. Οι μελιτζάνες είναι ένα πολύ γρήγορο φαγητό, με πολλές...

Εβδομαδιαίες προβλέψεις – Πώς μας επηρεάζει η όψη του Δία με τον Ποσειδώνα;

Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πώς μας επηρεάζει η όψη του Δία με τον Ποσειδώνα; Διαβάστε αναλυτικά τις εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις. Κριός Κριέ, ποτέ δεν είναι...