Fitness συμβουλές από τους αρχαίους

Είμαστε σίγουροι πως όλοι ξέρετε την αρχαία φράση «νους υγιής εν σώματι υγιή». Μια φράση που μας ακολουθεί εδώ και χιλιάδες χρόνια και μας δείχνει πως οι αρχαίοι ήξεραν να ζουν.

Οι αρχαίοι χρησιμοποιούσαν πολλά κόλπα που μπορεί να φαίνονται παράξενα, αλλά επειδή κάτι παραπάνω ήξεραν, δεν είναι. Και τα έχουν φέρει στα μέτρα μας μέχρι σήμερα.

Fitness συμβουλές που τις εφαρμόζουμε αλλά με διαφορετικό τρόπο πιο μοντέρνο.

ΕΝΑΣ ΛΟΓΟΣ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΣ ΜΕΘΥΣΜΕΝΟΣ

Η μέθη μπορεί να υποχωρήσει με ήπια άσκηση, δίδασκε ο Φιλόστρατος (2ος αι. μ.Χ.). Ο γκουρού της Ελληνορωμαϊκής γυμναστικής συνειδητοποίησε ότι μολονότι οι άνθρωποι δεν μπορούσαν να εκπαιδευτούν αποτελεσματικά ενώ βρίσκονταν υπό την επήρεια αλκοόλ παρ’όλα αυτά, ανακάλυψε ότι οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης χαμηλής έντασης προσφέρουν θεαματική αντιστροφή των συμπτωμάτων του… αρχαίου hangover.

ΑΥΞΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕ ΑΡΣΗ ΚΑΥΤΩΝ ΚΑΖΑΝΙΩΝΜια αρχαία κινεζική αθλητική δραστηριότητα ήταν το σήκωμα ενός μεταλλικού δοχείου γεμάτο αναμμένα κάρβουνα. Οι συμμετέχοντες έπρεπε να ανασηκώνουν ψηλά πάνω από το κεφάλι τους ένα τέτοιο καζάνι, μια όντως οδυνηρή διαδικασία της ανθρώπινης θέλησης. Αυτή η άσκηση, ωστόσο, αποδείχθηκε θανάσιμη για το βασιλιά Γου της δυναστείας Τσιν, ο οποίος έσπασε την επιγονατίδα του κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου διαγωνισμού.

ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΔΕΝ ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ. ΟΥΤΕ ΘΑ ΣΕ ΓΛΙΤΩΣΟΥΝ ΑΠΟ ΤΑ ΛΙΟΝΤΑΡΙΑ

Μια δίαιτα υψηλή σε υδατάνθρακες δεν το ακούμε πρώτη φορά. Τα πρώτα, αρνητικά συμπτώματα μιας τέτοιας διατροφής φάνηκαν στα σώματα των πρώτων Ρωμαίων μονομάχων, οι οποίοι προτιμούσαν να φουσκώνουν τους μυς τους καταναλώνοντας καθημερινά μεγάλες ποσότητες χυλού από κριθάρι ανακατεμένο με λιωμένα φασόλια.

Ο Κλαύδιος Γαληνός (Πέργαμος 129 μ.Χ. – Ρώμη 199 μ.Χ), ο δεύτερος σπουδαιότερος Έλληνας ιατρός της αρχαιότητας μετά τον Ιπποκράτη, θεωρούσε ότι η μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, απλά πάχαινε υπερβολικά τους μονομάχους μεταμορφώνοντάς τους σε πλαδαρά, δυσκίνητα θηρία μέσα στην αρένα.

ΠΡΙΝ ΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΛΕΙΨΟΥ ΜΕ ΛΑΔΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Είναι αποδεδειγμένο ότι οι αρχαίοι Έλληνες αθλητές πασαλείβονταν με φυσικά έλαια πριν από την γυμναστική τους, όχι απλά για αποκτήσουν μια διακριτική γυαλάδα που έκανε τους μυς τους να δείχνουν πιο γραμμωμένους, αλλά για να προφυλάσσονται από το κρύο.

Παράλληλα, το λάδι προστάτευε το δέρμα τους από εκδορές, ενώ μπορούσαν να γλιστρήσουν ευκολότερα από τα χέρια του αντιπάλου.

ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ

Κατά τη διάρκεια του 2ου και στις αρχές του 3ου αιώνα π.Χ. η Κίνα ήταν πρωτοπόρος στην ιατρική, σχεδόν στο ίδιο επίπεδο γνώσεων με τον Ιπποκράτη. Ο Χούα Τούο, ο σημαντικότερος αρχαίος Κινέζος θεραπευτής κήρυττε το ευαγγέλιο της σωστής άσκησης, δίνοντας έμφαση όχι μόνο στη μυϊκή βελτίωση, όσο και στην αναπνοή.

Ο Τούο υποστήριζε πως η σωστή αναπνοή διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στην προσωπική ευημερία και γι’ αυτό το λόγο δημιούργησε ένα ειδικό τέντωμα που προσομοίαζε στην κίνηση της τίγρης για να βοηθήσει στην επέκταση των πνευμόνων και τη βελτίωση της αναπνοής.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Mai Tai: Τι πρέπει να ξέρεις για το απόλυτο cocktail

Αυτή τη περίοδο τα καλοκαιρινά cocktails έχουν την τιμητική τους. Οι επιλογές που έχουμε είναι πολλές και ανάλογα με τα γούστα μας διαλέγουμε αυτό...

Λινό πουκάμισο: Ο σύμμαχος του άντρα

Η εποχή του καλοκαιριού και της ζέστης μας δίνει το  έξτρα κίνητρο για να φοράμε όσο πιο ανάλαφρα ρούχα γίνεται. Και το λινό πουκάμισο...

Δες πώς θα «χτίσεις» μπράτσα και ώμους εύκολα και γρήγορα στο σπίτι

Η γυμναστική στο σπίτι έχει γίνει πλέον καθημερινή συνήθεια και πολλοί προτιμούν να προπονούνται εκεί παρά σε κάποιο γυμναστήριο. Υπάρχουν ασκήσεις για όλο το μυϊκό...

Σίκινος: Η αυθεντική κυκλαδίτικη ομορφιά (pics&vids)

Η Σίκινος είναι ένα μικρό, ήρεμο νησί στο νότιο τμήμα των Κυκλάδων, γνωστό για τις όμορφες παραλίες, τη γαλήνια ατμόσφαιρα, τα άγρια τοπία και...

Υγιές δέρμα και πυκνά μούσια με beard oil

Η περιοχή του προσώπου είναι από τα σημεία που χρειάζονται καθημερινή φροντίδα. Και στη περίπτωση που έχετε γενειάδα, θέλει και αυτή την περιποίηση της. Τips...