Αυτή η μουσική σε βοηθάει στην γυμναστική σου

Στο γυμναστήριο ή στο σπίτι κατά τη διάρκεια της προπόνησης συνηθίζουμε να βάζουμε μουσική, η οποία μας δίνει την απαραίτητη ώθηση ώστε να κάνουμε τις ασκήσεις μας έντονα και με μεγαλύτερη ενέργεια.

Στο ρυθμό της μουσική, συγχρονίζεται και η ένταση των ασκήσεων. Όταν για παράδειγμα κάνουμε τρέξιμο,ακούγοντας μουσική η οποία είναι γρήγορη σε ρυθμό, η ένταση της άσκησης γίνεται πιο γρήγορη.

Πράγματι, μια καλή μουσική μπορεί ν΄απογειώσει τη γυμναστική μας στο απόλυτο.

Μια έρευνα του επιστημονικού περιοδικού «Frontiers and Psychology» αναφέρει πως «μια μουσική υψηλού τέμπο- μιλώντας για τουλάχιστον 170 beats ανά λεπτό- μπορεί ν’αυξήσει τα οφέλη της εκγύμνασης».

Σύμφωνα με την έρευνα «το ν’ακούς high-tempo μουσική  την ώρα που κάνεις εξάσκηση οδηγεί σε αύξηση των παλμών και μείωση της σωματικής κόπωσης. Πάντα συγκρίνοντας με τη γυμναστική που γίνεται χωρίς τη συνοδεία μουσική».

Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός πως η έρευνα έγινε για όλα τα είδη της εκγύμνασης, όπως το τρέξιμο, ποδήλατο, περπάτημα. Γυμναστική που έχει να κάνει στην ουσία με αντοχή. Σε άλλου τύπου ασκήσεις όπως τα βάρη η συνοδεία τονωτικής μουσικής έμοιαζε να έχει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα.

Αν σκεφτούμε  ένα μουσικό όργανο που να βοηθάει τη γυμναστική μας για αντοχή, αυτό είναι τα drums. Ενώ αν ψάχνουμε ένα είδος μουσικής τότε αυτό, είναι η hip-hop, η ροκ και φυσικά η ηλεκτρονική.

Αν αναζητάτε, έναν τρόπο να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, κάντε το με μουσική. Είναι σίγουρο ότι η γυμναστική θα γίνει πιο ευχάριστη.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Πως θα διαλέξεις τη σωστή κρέμα ξυρίσματος

Το ξύρισμα είναι καθημερινή συνήθεια για τους άντρες. Και αν όχι καθημερινή, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Δεν υπάρχει αρσενικό που να μην ξυρίζεται...

Τα λάθη που κάνεις στη προσωπική σου υγιεινή

Θέλεις να νιώθεις γοητευτικός και να είσαι πάντα σένιος; Είναι μερικά πράγματα που θέλουν ιδιαίτερη προσοχή στη προσωπική μας υγιεινή, όπως είναι το καθάρισμα των...

Ο σωστός τρόπος να της ζητήσεις να βγείτε ραντεβού

Το να της ζητήσεις να βγείτε ραντεβού είναι κάπως περίπλοκο για τους περισσότερους. Ανεξάρτητα από το πόσο σίγουρος είσαι για τον εαυτό σου, το...

Οι τροφές που θα σας κάνουν τούρμπο στο κρεβάτι

Το σεξ για τους περισσότερους άντρες έρχεται πάντα πρώτο. Και οι επιδόσεις τους στο κρεβάτι γίνονται αντικείμενο συζήτησης σε μια κουβέντα μεταξύ ανδρών. Και επειδή...

Οι λόγοι για να ξεκινήσεις ιππασία

Η ιππασία είναι μια δραστηριότητα, που πολλοί την ξεκινούν σαν χόμπι ή επειδή αγαπούν αυτά τα υπέροχα τετράποδα. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι, η...