fbpx

Αυτή η μουσική σε βοηθάει στην γυμναστική σου

Στο γυμναστήριο ή στο σπίτι κατά τη διάρκεια της προπόνησης συνηθίζουμε να βάζουμε μουσική, η οποία μας δίνει την απαραίτητη ώθηση ώστε να κάνουμε τις ασκήσεις μας έντονα και με μεγαλύτερη ενέργεια.

Στο ρυθμό της μουσική, συγχρονίζεται και η ένταση των ασκήσεων. Όταν για παράδειγμα κάνουμε τρέξιμο,ακούγοντας μουσική η οποία είναι γρήγορη σε ρυθμό, η ένταση της άσκησης γίνεται πιο γρήγορη.

Πράγματι, μια καλή μουσική μπορεί ν΄απογειώσει τη γυμναστική μας στο απόλυτο.

Μια έρευνα του επιστημονικού περιοδικού «Frontiers and Psychology» αναφέρει πως «μια μουσική υψηλού τέμπο- μιλώντας για τουλάχιστον 170 beats ανά λεπτό- μπορεί ν’αυξήσει τα οφέλη της εκγύμνασης».

Σύμφωνα με την έρευνα «το ν’ακούς high-tempo μουσική  την ώρα που κάνεις εξάσκηση οδηγεί σε αύξηση των παλμών και μείωση της σωματικής κόπωσης. Πάντα συγκρίνοντας με τη γυμναστική που γίνεται χωρίς τη συνοδεία μουσική».

Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός πως η έρευνα έγινε για όλα τα είδη της εκγύμνασης, όπως το τρέξιμο, ποδήλατο, περπάτημα. Γυμναστική που έχει να κάνει στην ουσία με αντοχή. Σε άλλου τύπου ασκήσεις όπως τα βάρη η συνοδεία τονωτικής μουσικής έμοιαζε να έχει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα.

Αν σκεφτούμε  ένα μουσικό όργανο που να βοηθάει τη γυμναστική μας για αντοχή, αυτό είναι τα drums. Ενώ αν ψάχνουμε ένα είδος μουσικής τότε αυτό, είναι η hip-hop, η ροκ και φυσικά η ηλεκτρονική.

Αν αναζητάτε, έναν τρόπο να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, κάντε το με μουσική. Είναι σίγουρο ότι η γυμναστική θα γίνει πιο ευχάριστη.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα της ημέρας για να τη φέρεις σε οργασμό;

Αυτός που θέλει να θεωρείται «καλός εραστής» ξέρει πως να χαρίσει στη σύντροφό του το καλύτερο οργασμό στη ζωή της. Επίσης, γνωρίζει, τι χρειάζεται...

Εβδομαδιαίες προβλέψεις: Αντίθεση του ανάδρομου Κρόνου στον Αιγόκερω – Πώς μας επηρεάζει;

Αυτή την εβδομάδα έχουμε αντίθεση του ανάδρομου Κρόνου στον Αιγόκερω που ευνοεί νέα ξεκινήματα. Πάμε να δούμε πως επηρεάζει το κάθε ζώδιο ξεχωριστά. ΚΡΙΟΣ Η νέα...

Πόνοι στις αρθρώσεις; Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε

Όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερα προβλήματα βγάζει ο οργανισμός μας. Και επειδή δεν μπορούμε να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στο τι...

Πόσο σεξ το μήνα είναι αρκετό

Οι άντρες σκεφτόμαστε σχεδόν συνέχεια το σεξ.  Αυτό, σημαίνει πως είμαστε ενεργοί σε σχεδόν καθημερινή βάση. Τι μας λένε, όμως οι έρευνες για τη συχνότητα...

Ζώδια: Εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις – Ο Άρης περνάει στον Κριό

Ζώδια: Τι επιφυλάσσει η εβδομάδα που έρχεται; Πώς μας επηρεάζει ο Άρης που περνάει στον Κριό στις 28 Ιουνίου; Διαβάστε αναλυτικά τις εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις. Κριός Κριέ,...