Hummus shake με φράουλες

Τα ροφήματα δεν μας χορταίνουν,  αλλά μας δίνουν και την απαραίτητη ενέργεια που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας.

Ένα τέτοιο ρόφημα εύκολο και γρήγορο είναι το hummus shake με φράουλες.

Και οι φράουλες είναι ένα φρούτο που έχει τους περισσότερους θαυμαστές.

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ 4 ΜΕΡΙΔΕΣ

  • 2 μπανάνες, ώριμες
  • 500 γρ. γάλα καρύδας
  • 100 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα
  • 150 γρ. ταχίνι
  • 150 γρ. φράουλες, καθαρισμένες + έξτρα, για το σερβίρισμα
  • 40 γρ. σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κ.γ εκχύλισμα βανίλιας

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε ακαθόριστα κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Σκεπάζουμε με μεμβράνη και μεταφέρουμε το μπολ στην κατάψυξη για 2 ώρες.

Βάζουμε τα παγωμένα κομμάτια σε ένα μπλέντερ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά και χτυπάμε για 1 λεπτό μέχρι να έχουμε ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.

Σερβίρουμε σε ποτήρια.

Πηγή: womensnews.gr

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Σούπα με μπρόκολο και γλυκοπατάτα

Οι σούπες σε κάποιους αρέσουν και σε κάποιους όχι. Εξαρτάται βέβαια και τι είδους σούπα είναι. Η συγκεκριμένη είναι μια εκδοχή που είμαστε βέβαια,...

Εσύ καταναλώνεις σωστά τ’ αυγά; Δες τον σωστό τρόπο

Το αυγό είναι μία από τις πιο θρεπτικές τροφές, η οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνες. Έχει διάφορους τρόπους μαγειρέματος, όπως είναι το...

Έφυγε από τη ζωή ο σπουδαίος ερμηνευτής Γιάννης Πουλόπουλος

Έφυγε απ΄τη ζωή, σε ηλικία 79 ετών, ο Γιάννης Πουλόπουλος, ένας από τους μεγαλύτερους Έλληνες ερμηνευτές. Ο Γιάννης Πουλόπουλος ήταν μια φωνή, η οποία έχει...

Πουκάμισο και T-shirt: Πότε φοριούνται μέσα και πότε έξω από το παντελόνι

Θέλεις να είσαι πάντα στη πένα και να δέχεσαι θετικές κριτικές για το ντύσιμό σου; Τα πουκάμισα και τα t-shirts είναι από τα πιο βολικά...

Κυριάκος Μητσοτάκης: Το στιλ ενός αληθινού gentleman

Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έχει εκσυγχρονίσει το στιλ του τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα από την περίοδο που αγωνιζόταν για την κατάκτηση της πρωθυπουργίας. Οι στιλιστικές του...