Smoothie με σπανάκι και πορτοκάλι

Το καλοκαίρι χρειαζόμαστε κάτι δροσιστικό, ανάλαφρο και κυρίως υγιεινό. Τα smoothies είναι ότι πρέπει για να «ξεγελάσουμε» τη δίψα μας, αλλά και την πείνα μας αφού μας χορταίνουν.

Ένα τέτοιο smoothie είναι με σπανάκι και πορτοκάλι.

 

ΥΛΙΚΑ

  • 2 πορτοκάλια, καθαρισμένα
  • 1 μπανάνα, καθαρισμένη
  • 140 γρ. γάλα καρύδας
  • 50 γρ. σπανάκι, baby
  • 4-5 παγάκια

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Σερβίρουμε αμέσως.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

H εκπληκτική Maserati MC20 είναι το εφαλτήριο μιας νέας εποχής για την φίρμα της Modena

Η Maserati ταράζει τα νερά με την μοντέρνα MC20 που χρησιμοποιεί έναν ολοκαίνουργιο κινητήρα Maserati και αντιμετωπίζει πλέον στα ίσια τα αντίστοιχα μοντέλα...

Δες ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κοιτάζουν οι γυναίκες πάνω σου

Έχεις αναλογιστεί ποιο είναι το πρώτο πράγμα που τραβάει την προσοχή των γυναικών πάνω σου; Δεν χρειάζεται να μπούμε στο μυαλό σου για να δούμε...

Τι πρέπει να γνωρίζεις για να ξυρίσεις το κεφάλι σου

Ωραία τα πλούσια μαλλιά, αλλά αν δεν έχεις δεν πρέπει να τα «βάφεις μαύρα», καθώς οι άντρες με ξυρισμένο κεφάλι εύκολα μπορεί να γίνει...

Τα λάθη που κάνουμε όταν πίνουμε καφέ

Ο καφές είναι το πρώτο πράγμα που κάνουμε όταν ξυπνάμε «για να ανοίξει το μάτι μας» kαι αυτό γιατί η καφεΐνη που περιέχει είναι...

Πως θα εκτελέσεις 100 push ups σερί

Μια από τις ασκήσεις που πολλοί αποφεύγουν λόγω του βαθμού δυσκολίας είναι τα push ups. Στα 5 πρώτα, αν δεν έχεις συνηθίσει αυτού του...