fbpx

Smoothie με σπανάκι και πορτοκάλι

Το καλοκαίρι χρειαζόμαστε κάτι δροσιστικό, ανάλαφρο και κυρίως υγιεινό. Τα smoothies είναι ότι πρέπει για να «ξεγελάσουμε» τη δίψα μας, αλλά και την πείνα μας αφού μας χορταίνουν.

Ένα τέτοιο smoothie είναι με σπανάκι και πορτοκάλι.

 

ΥΛΙΚΑ

  • 2 πορτοκάλια, καθαρισμένα
  • 1 μπανάνα, καθαρισμένη
  • 140 γρ. γάλα καρύδας
  • 50 γρ. σπανάκι, baby
  • 4-5 παγάκια

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα. Σερβίρουμε αμέσως.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Parfait γιαουρτιού με φρέσκα φρούτα και βρώμη

Θέλετε να προσθέσετε στο πρωινό σας κάτι το διαφορετικό, για να ξεφύγετε από τα συνηθισμένα; Ένα εκπληκτικό parfait γιαουρτιού με φρέσκα φρούτα και βρώμη θα...

Συνταγή για ιμάμ με πατάτες και φέτα

Αν σας αρέσουν οι μελιτζάνες τότε το ιμάμ είναι το ιδανικό φαγητό για να τις απολαύσετε. Αν τις συνδυάσετε και με τη φέτα, γίνεται...

Γιατί πρέπει να πίνετε κρύο καφέ

Ένας κρύος καφές είναι ότι πρέπει, ειδικά, το καλοκαίρι. Μπορεί το χειμώνα να επιλέγουμε τους ζεστούς καφέδες, αλλά ποιος σας είπε ότι ένας fredo espresso...

Τα λάθη που κάνουμε όταν πίνουμε καφέ

Ο καφές είναι το πρώτο πράγμα που κάνουμε όταν ξυπνάμε «για να ανοίξει το μάτι μας» kαι αυτό γιατί η καφεΐνη που περιέχει είναι...

Δείτε τα είδη απιστίας σύμφωνα με τους ειδικούς

Η πεποίθηση που επικρατεί σχετικά με την απιστία είναι πώς το σεξ είναι ο μόνος τρόπος για να γίνει. Και αν το καλοσκεφτούμε, κάτι...